Az igazság
- A nagy súlyokkal végzett edzés növeli az izomtömeget, de ez nem lehet a képességeimhez képest aránytalan súly
- Az alvás fontos tényező a test regenerációjában
- Edzés előtt legalább 30 percig nem szabad enni
- a túró, a tojás, a zabpehely és a gyümölcs a minőségi étrend alapvető forrása mindazok számára, akik érdekelnek valamit a testükkel
- az úszás remek kiegészítője a testformálásnak
- A kerékpár kiválóan alkalmas kikapcsolódásra és szívszorítóra
- ne várjon eredményt türelem nélkül
- A testépítés és a fitnesz csendes, de nagyon szép sport
Téveszmék
- a napi testmozgással gyorsabban és hatékonyabban érem el a célomat
- a kezek hangerejének növelése érdekében gyakrabban fogok bicepsz emelést beépíteni az edzéstervbe
- a kreatin segít a hangerő növelésében
- az alkohol nincs hatással a testmozgásra
- nagyon kevés szükség van a láb gyakorlására
- edzés után pihenés nem fontos
- az izmok bemelegítése és nyújtása edzés előtt nem fontos