Tekintse meg a WiseGEEK portál által az egyes ételtípusok súlykülönbségét, hogy tisztázza, mit eszel! Az alábbi képek mindegyike ábrázolja 200 kalória meghatározott típusú ételt, és a legalacsonyabbtól a legmagasabb kalóriasűrűségig vannak rangsorolva Egy felnőttnek átlagosan napi 2000-2500 kalóriát kell fogyasztania a súlyának megőrzéséhez. Amikor rájössz, hogy egy teljes brokkolitálca pontosan ugyanazt a kalóriaértéket tartalmazza, mint egy kis vajdarab, akkor meg kell változtatnia véleményét, amikor legközelebb eldönti, hogy mit eszik.
200 kalória egy tányéron
- Szárzeller 1425 g
- Brokkoli 588 g
- Sárgarépa 570 g
- Coca-Cola 496 ml
- Alma 385 g
- Konzerv borsó 357 g
- Szőlő 290 g
- Párolt sonka 204 g
- Tojás 150 g
- Kész tészta 145 g
- Avokádó 125 g
- Tonhal olajban 102 g
- Sajtburger 75 g
- Hasábburgonya 73 g
- Áfonyás muffin 72 g
- Fehér szezám tészta 70 g
- Gőz 66 g
- Cheddar sajt 51 g
- Gyümölcshurok 51 g
- Snickers 41 g
- Doritos 41 g
- Szalonna 34 g
- Mogyoróvaj 34 g
- Sózott diófélék 33 g
- Vaj 28 g