Ó, az ünnep örömei ... Semmi sem hasonlít a barátokkal és a családdal való ünnepekre és egy nagyszerű évre. Csak okosan nézd meg, mi van a megemelt poharadban. Te tényleg tudod, mi van ebben a koktélban?

hozzá néhány

Az ünnep súlygyarapodása nem csak sütiken, finomságokon vagy túl sok ételen alapul! Hozzájárul olyan italokhoz is, amelyek hozzáadott cukrokkal vannak tele. Az Ön által fogyasztott ételek és italok ismerete segíthet megakadályozni a kalóriafogyasztást ebben a szezonban.

Az egészségesebb alkoholfogyasztás közben is fogyaszthat alkoholt. Ebben a szezonban próbáljon olyan "egészségesebb" ünnepi koktélokat készíteni, amelyek boldoggá tesznek (taps!), És az egészségre összpontosítson az új évre.

Ez a blog 5 ünnepi ünnepi italt és három különféle edzést tartalmaz ezeknek a kalóriáknak a csökkentésére, hogy testét úton lehessen. Jó szórakozást és jó szórakozást!

ENGEDÉLYEZETT KELLÉKEK ÉS HOCKEY MUNKA

Ezek az ünnepi italok nemcsak ünnepi, hanem alacsony minőségű és jó ízűek is! A saját ital készítésének szépsége, hogy kiválaszthatja a használni kívánt összetevőket, csökkentheti a méretét, vagy akár további fűszereket is hozzáadhat.

Minden ital recept után megtalálja az ajánlott körkörös edzést, amellyel három erőteljes mozdulattal extra kalóriákat égethet el. Gyors, hatékony, és fitneszét megfelel az ünnepeinek.

MEGJEGYZÉS: Ezek a koktélok alkoholt tartalmaznak az összetevőkben, de mindig elhagyhatók! Kérjük, igyon felelősségteljesen, és rendszeresen izzassza meg. [1

Pezsgő és St. Germain

Ez a klasszikus keverék népszerű ünnepi koktél lehet. Könnyű csak két alkatrészt készíteni. Adj hozzá néhány gránátalma- vagy áfonyamagot a piros ünnepi égboltra.

  • Fogalmazás:
  • 1/2 darabos St. Germain
  • 1/2 darab pezsgő, száraz habzóbor vagy brutális rózsa

    Keverés: Tegye az összetevőket egy hűtött üvegpalackba, és óvatosan keverje össze. Díszítsd és élvezd.

    Repedésmentes alternatíva: Összegyűrt lime, menta, gyömbér és klubszódával kombinálva a frissítő, buborékos élvezetért.

    Az összetevők rövid listája alacsonyan tartja a kalóriaszámlálót. 20 perc múlva szezonális fűszeres italt kap, amely melegen és melegen tart.

  • 1 üveg vörösbor
  • 1 üveg vörösbor
  • 1 narancssárga
  • 1/4 csésze pálinka
  • 1/4 csésze nyers méz

    Keverés: Az összes hozzávalót összekeverjük egy nem alumínium edényben, és magas hőmérsékleten forraljuk fel. Forraláskor csökkentse a hőt közepes vagy alacsony szintre, és hagyja enyhén inni 15 percig. Készítse elő a szemüvegét ... öntéskor. Tálaljuk melegen és élvezzük ezt a teljes gyökeret.

    Dolgozni vele 3 lábszóró ' rutin!

    Rosemary Gin-a-Fizz-Tree

    Ez az ihletett koktél könnyű és könnyű az ünnepi gyógyuláshoz.

  • 3 vad rozmaring
  • 1 kis facsart citromlé vagy facsart citromlé
  • 1/2 teáskanál nyers méz
  • 1 oz gin
  • Rázógépben vagy kis pohárban keverje össze a friss rozmaringot, a citromlevet és a mézet. Töltsön meg egy pohárral jeget és öntsön a ginbe. Ha van shakerje vagy zárt edénye, rázza meg erőteljesen. Öntsük egy pohárba, és töltsük szódával.

    Tüskék nélkül: hagyja ki a gint.

    Munka rutinnal " 3 magmozgás " .

    Grinch-Tini

    Mondjon búcsút ettől a zöld koktélkezeléstől. Kielégíti édességét és ünnepi hangulatba hozza.

    Fogalmazás: 2 csésze cukrozatlan vanília-mandula tej (vagy kókusztej, ha úgy tetszik) 1 csésze tejszín 1/2 csésze Godiva csokoládé likőr

    Külön: Itt az alkalom, hogy rendkívül csintalan, schmoozy kezelést hajtson végre ... öntse ezt az italt egy gombóc kókuszfagylaltra!

    Keverés: Az összes hozzávalót keverjük össze rázógépben jég felett. Jól rázzuk össze ... Hűtve tálaljuk, "felakasztjuk" egy martini pohárba, és valami ünnepi díszítéssel díszíthetjük. (2 italt készít.)

    Alternatívaként tippek nélkül: Engedje le az alkoholt. Használjon cukrozatlan őrölt csokoládé mandulatejet sima/vanília helyett. (A Joes kereskedő remekül árul!) Keverje össze a kávét egy kis energiával. Hűtve vagy melegen tálaljuk.

    HoHo CoCo Love

    Forró forró csokoládéval melegítjük! Ez az üres dömper nagy, merész, gyönyörű és elárasztja az ünnepi jó természet.

  • 1 csésze főzetlen vanília-mandula tej
  • 1/8 csésze kakaópor
  • 1 uncia Amaretto, Baily's, Kahlua vagy felvert vodka. Mindez nagyszerű lehetőség forró csokoládéban. A kedvencem az Amaretto!

    Keverd össze: A mandulatejet alacsony lángon melegítjük. Keverés közben adjunk hozzá kakaóport. Melegítés után öntsük egy főzőpohárba, és adjuk hozzá a választott alkoholt. Igyon örömmel!

    Külön: Ha Ön szereti a kávét, és van Nespresso kávéfőzője vagy kávéfőzője, adjon hozzá kávét ehhez az italhoz! Ez egy finom módja annak, hogy további támogatást nyújtson lépésének.

    Alternatív tippek nélkül: Dobja el az alkoholt. Tejalap és víz segítségével tegye vékonyra. Adjon hozzá néhány mini pillecukrot vagy egy csésze tejszínhabot, hogy újabb jutalmat kapjon.

    Spawn rutinnal " 3 kardió égő " . [19659909] 3 FUNKCIÓS MŰVEK

    REPS: 15-20

    SZETTEK: 1+ (ismétlés.

    1-es edzés: kardió égők

    Tartozékok: Zömök állvány

    • Csillagszárnyak
    • Inga
    • és fejleszd felső erődet ezekkel a nukleáris mozgásokkal. Ez egy dinamikus trió, amely egyszerre edzi a testedet.

    Kiegészítők: Kábelek

    • Teaser Roll Up
    • Bozótvágó
    • Távolsági busz

    3. edző: 3 lábú robbantó

    ] Oldalsó ugrás + impulzus

  • Ágyéki lovas + pulzus
  • EXTRA BURN: Ugorja át a tüdőket (majd ismételje meg az áramkört a másik lábán)

    ] Feltétlenül csökkentse az ünnepi extra kalóriákat az edzőteremben.

    Várunk egészségesebb ünnepi italokat, amelyek megemelik az italokat, de nem a farmer méretével. Így élvezheti az adósság szabadságát!