38 napos diétát tartottam, így egy víznap áll mögöttem. Lefogytam 11 kg-ot. A gyümölcsnapok kissé felidegesítik az idegeimet, ilyenkor éhes vagyok. Nagyon szeretem a gyümölcsöt, de nem egész nap. Minden harmadik napon sütemények vagy piték helyett ugyanazt vacsorázom, mint ebédnél vagy polisztirol kenyérnél.: -): ->: ->
Irigylem tehát, hogy sikerült kibírnia. Szükségem lenne néhány fontra az adatokra is, de nagyon gyenge ököröm van, és a gyerekek idegeitől kezdve szinte csak bármit megeszek, és kávét iszom. -RÓL RŐL
Te is kipróbálod, de ha kicsi gyerekeid vannak és óvodában jársz, az mindenképpen nehéz. Már nagy gyerekeim vannak, és munkába járok. Könnyebb ott követni, főleg, ha más kollégák fogyókúráznak:-):-):-) Eltekintve attól, hogy az emberek már észrevették, hogy egy kicsit elvesztettem, főleg egészségügyi szempontból érzem. (elpirul) (elpirul) (elpirul)
Üdvözlettel, Serena
Gratulálok, Serena, jól vagy?
Igen 90 napig
Üdvözlettel, Serena
Serena és mi fog történni a "varázslatos" 90 nap után?
Már van egy terve, mert így valószínűleg nem fogja megenni egész életének egész hátralévő részét.
Radka, a könyv végén tanácsok vannak arról, hogyan folytassa további 90 napig. Azt javasolják, hogy továbbra is reggelizzen, és figyelje az ételek elosztását. Kiválaszthatja a kívánt napokat, bármit is szeretne, csak ne kombináljon. Alapvetően megosztott étrendről van szó. Most naponta háromszor eszem reggelit, talán akkor a gyümölcsös reggeli mellett háromszor is megeszem. Jobb többször és kisebb adagok. Személy szerint úgy gondolom, hogy ha valami illegális dolgot ötvöznek itt-ott, akkor az nem akkora vétek. Különösen azért, hogy ne essem túl az estét - ez volt az én esetem is. Természetesen nem vagyok naiv, ha elkezdtem enni (vagyis tömni magam, mint korábban), akkor a bugyik nagyon gyorsan visszagurulnak. Szóval tartsuk egymásnak az ujjainkat.
Üdvözlettel, Serena
Serena, nagyon fogom a hüvelykujjadat. Elképesztő, ha ilyen rövid idő alatt leadsz 11 kg-ot, csak. Nekem is van néhány étrend-mentes, garantáltan. és nem tudom milyen szuper. de mindenhol volt egy jojó-hatás a végén/bár mindenki azt állította, hogy nem lesz /., csak egyél és ne este. Kevésbé és SZABÁLYOSAN ne vezessen a legközelebbi boltig, néha emelje fel a karját a lábak és a fontok lassabban csökkennek. Születésem óta/15 hónap// 42 kg-ot fogytam. 75/.Lehetséges. Keresztezetten tartom az ujjaimat. (Y) Megjegyzés. Úgy mentem szülni, mint egy tank.
Andrea, te jó vagy, csak születésem óta híztam.
Gratulálok, és alapvetően egyetértek veled, nincs szükséged külön diétákra, ahogy írod, és különösen az acél-titán-gyémánt.
Itt is írtam egy kicsit többet, majd végül úgy döntöttem, hogy egy másik szakaszhoz tartozik, ott folytatom. kitalálja hol.
Kedves Andrea,
Csak kezdő vagyok neked. De nagyon jó, hogy tudjuk, hogy ez lehetséges. A terhesség alatt is mindig híztam (három gyermekem van). Először sikerült lecsökkennem az eredeti súlyra (65), de aztán egyre rosszabb lett. Az utóbbi időben a kilóm automatikusan hízott, így úgy döntöttem, hogy harcolok velük. Ahogy válaszoltam Radkának, nem vagyok olyan bunkó, aki azt gondolná, hogy a kilóm örökre eltűnt. Vagy megszokom az életmódom megváltoztatását, és új valóságnak veszem, vagy megint elég kerek leszek.
Üdvözlettel, Serena
Serena, csodálom erős akaratodat, mert valószínűleg ez hiányzik a legjobban a diétákról. Amikor ajánlani tudom a polisztirolok csökkentését vagy megszüntetését, hihetetlen mennyiségű szénhidrát van, és szinte nincs bennük rost, pont az ellenkezője annak, amit a reklámokban mondanak. Figyelnie kell az energiára. táblázat és különösen a szénhidrátok mennyisége. Drukkolás.
Szia Janula,
Köszönöm megfigyelését, mindenképpen elkezdem észrevenni az ételek összetételét.
Üdvözlettel, Serena
ki tud tanácsot adni nekem, hogyan lehet lefogyni 2 kilót, anélkül, hogy összezúznánk a takarító csirkéket?
Nem bírom, hogy éhes vagyok, vannak államok, amelyekről el kell esni. - /
szia radka, most már elküldve - olvassa el, ez garantált módszer a zsírégetésre. Szia.
Mirec,
Elsajátítom az elméletet, még az óra és a derék is a mellkasom körül van, hogy mérjem a pulzusomat.
Valami másra gondoltam. de nem tudom mit:-P
amikor azt mondom, hogy a szex is zsírt éget, el fogja hinni nekem? és ez így igaz, csak az a pulzus van. Tehát tegye a derekát a mellkasára, figyeljen a kezére és menjen. Kedvelni fogja a kígyót. Vagy nem? Akkor nem tudom. Aztán csak üljön be az üstbe, és engedje alá az alattad lévő házat:-P.
mirec, de remegsz *** víziló ***
ha mosolyogsz, szívesen megrázom: ->
víziló, remegek? Szóval ide másolom neked, ahogy megtaláltam a neten.
erdészeti munka, lapátolás, szedés, séta 8 km/h sebességgel, korcsolyázás, ugrálás, szexuális tevékenység 1500 - 1900 kj/h
1 kcal = 4,2 kj. Tehát számolj és szexelj.
mosogatás, portalanítás, öltözködés, vasalás, vezetés, hangszeren játszás - 400 - 800 kj/h -, de nem érdemes szexelni.
a legjobb az egészben, igaz? és olyan, hogy fát, cserjéket stb. a kertészeti munkákat is ismeri. -D
Tisztítsd meg az egészet együtt
ki tudja, mennyi energiát fogyaszt a másik az idegek fűrészelésénél;-) vízilovak, vízilovak hello.
oh királyok miroslave mondd meg nekünk, hogy naponta hány kalóriát éget el a páfrányban
Ó, a tündér Amalka, véletlenül a fürdőkben voltam, ahol megháromszorozódtam, elég sok kcal-t égetek. elégedett vagyok.
Például szombat reggel futottam. Egy óra 20 perc szünetekkel, amelyek alatt felmásztam a lépcsőn, hogy megerősítsem a fenekem. 1300 kcal-t égettem el. Délután egy álló biciklit tettem. Amikor izzadnom kell, nem alszok legalább 1000 kcal-t. Néha 2000 kcal-ig durranok. Ez 3 óra 20 perc, amikor még tekergetek. A jutalom 2 kg volt lefelé. Este nincs öv a mellkasom körül és pulzusmérő a kezemen, így nem tudom, mennyi kcal-t égetek el az esti tevékenységek során. De egyszer megpróbálom.
Eddig márciusban 5800 kcal-t égettem el. Ma munka után edzőterembe járok, ezért megint megégetek valamit. Ha eljutok 80 kg-ig, akkor előbb tudni fogod.