Jobban érdekelt az egészséges életmód, miután abbahagyta a futást, és a súlya elkezdett ingatni. Mik voltak az első lépéseid egy új én felé?
A kétségbeesés tulajdonképpen az új énem felé vezető első lépésekhez vezetett. Kétségbeesés az ennyi erőfeszítés miatt, amelyet mindennap teszek, hogy jól érezzem magam és jól nézzek ki. Minél jobban igyekeztem, annál rosszabb lett. Nem folytathattam így tovább, aztán beköszöntött a fordulat, amikor elkezdtem tenni valamit kétségbeesésem ellen. Először megismerkedtem egy táplálkozási szakemberrel, aki nagyon türelmesen elmagyarázta nekem, hol hibáztam, és melyik irányt kellett választanom. Azt is tanácsolta, hogy milyen irodalmat kellene tanulmányoznom. Eleinte mentálisan meglehetősen nagy kihívást jelentett, mert el kellett fogadnom azt a tényt, hogy a jobb megjelenés érdekében többet kell ennem és kevesebbet kell mozognom, mert akkor körülbelül 1000 kcal-mal kevesebbet ettem, mint volt, és hatszor-hétszer gyakoroltam a hét és ez kétórás edzés. De kibírtam.
Bloggerként azt tanácsolja az embereknek, hogyan lehet kocka érni a gyomrán, vagy mit kell tennie egy hétvégi pletyka után. Mindent a saját bőrén tesztel?
Tapasztalataim miatt indítottam el a blogomat, így a válasz igen, mindent egyedül kipróbáltam. Amikor megértettem a testünk működését, és amikor elkezdtem eredményeket elérni, elkezdtem észrevenni és megfigyelni mindenfelé, hogy nem csak én élem át pontosan azt, amit átéltem. És rájöttem, hogy néha valóban az apró dolgok, amelyeket rosszul csinálunk, jó irányba terelhetnek bennünket. Folyamatosan mondom, és most is elmondom, ha valaki mindent elmondana, amit ma tudok, nagyon hálás lennék érte, mert rengeteg energiát, időt és még könnyeket is megspórolnék magamnak.
Néha nem esik őrült édesszájú?
Természetesen nem gyakori, de velem fordul elő.
Ez egy edző élete csupán testmozgás és egészséges étrend?
Természetesen nem, legalábbis az én esetemben nem. Ember vagyok, mint mindenki más. Gyakran úgy érzem, hogy amikor partikra vagy grillre megyek, néha néztem, mit teszek egy tányérra. Volt, amikor csak egészséges étrendet követtem, az ünnepek és az ünnepek stresszes helyzetet jelentettek számomra. Megértettem, hogy a százszázalékos egészséges élet egyszerűen nem lehetséges, mert valóban megterhelő lehet. Tudom, mert ezt már átéltem. Számoltam a kalóriákat, felírtam minden egyes falatot, amit ettem, és lemértem az összes adagot is. Érdekes módon azt követően értem el a célomat, hogy abbahagytam a kalóriák számolását. Tudom, hogy ezt át kellett élnem, ez természetes evolúcióként jön rám. Tehát, ha valaki azt mondja neked, hogy ne számold a kalóriákat, mert ez nem hozza meg az eredményt, és hogy feleslegesen stresszel téged, ez igaz, de a kalóriák számolása sokat tanít és sokkal közelebb visz a cél.
Szakmai torzulása van, hogy amikor valakit meglát, akinek szüksége lenne rá, tanácsot szeretne neki adni?
Bevallom, hogy van. Amikor látom, hogy valaki fogyni vagy testedzni próbál, és rosszul csinálja, például étrendben, testmozgásban vagy más olyan tényezőkben, amelyek nagyon szorosan kapcsolódnak az egészséges életmódhoz, segíteni akarok neki. De azt is szem előtt kell tartanom, hogy nem mindenki akarja a tanácsomat, vagy inkább el kellett jutnom odáig, hogy megértettem, hogy valamit kell változtatnom az eredmények elérése érdekében. Mert korábban meg voltam győződve arról, hogy én tudok a legjobban, és ha éhen halok és tovább tornázom, akkor a lehető leggyorsabban lefogyok.
Ő nyerte az Év Bloggerjét. Arra számítottál?
Egyáltalán nem számítottam rá. Őszinte leszek, amikor elindítottam a blogomat, olyan gyors fellendülés volt körülötte, hogy a hírnevem kissé megnőtt, és csalódott voltam, amikor tavaly eljutottam az év bloggerének döntőjébe, és egyikben sem végeztem első három hely. De aztán jobban odafigyeltem más bloggerekre, és rájöttem, hogy még sokat kell tanulnom. Ezért, amikor megláttam, hogy kik jutottak idén a döntőbe, óriási siker volt számomra, hogy a legjobb 10 közé kerültem, mert rengeteg nagyszerű blogger nevezett a versenyen. Soha nem fogom elfelejteni azt az érzést, amikor bejelentették a nevemet. Mindenkit elkényeztetnék. Amikor valamit csinálsz és mindent beleteszel, és a munkádat várakozásaidon felül értékeljük, akkor az érzés valóban felbecsülhetetlen.
Ha egy ember le akar esni és fittnek érzi magát, akkor ez legyen az első lépése?
A legfontosabb az elhatározás, hogy tegyél valamit magadért. Minden évben karácsony után nagy a gonoszság, és mindenki egészségesen akar élni és fogyni, de sajnos ez a vágy néha talán két hétig is tart. Tehát ez az elszántság, következetesség és különösen a türelem az alap. Mert ha néhány hét múlva nem látja az eredményeket, ez nem azt jelenti, hogy ezek az eredmények nem fognak működni. Ahol vágy és elszántság van, ott siker.
A zöld kávé márkáját is népszerűsíti. Szerinted mi a jó?
Sokan azt gondolják, hogy csak a marketing és az egyik "egészséges" termék ígér eredményt. A zöld kávé nagyon egészséges. A kávé általában nagyon egészséges, sok antioxidánst tartalmaz, amelyek manapság különösen fontosak. Pörköléssel az antioxidánsok és a kávéban található összes egyéb tápanyag elpusztul, ezért a zöld kávé nagyszerű, mivel jót tesz az egészségének. Ez egy fogyássegítő eszköz is, de ez nem azt jelenti, hogy a zöld kávé megteszi helyettünk, és hátradőlhetünk, és megnézhetjük kedvenc csemegéinket. Még mindig azt mondom, hogy az apró változtatások nagy változást hoznak, ezért egy csésze zöld kávé hozzáadása a napjához segíthet az eredmények elérésében.
Mit kellene ennünk, hogy egészségesek legyünk?
Korábban azt hittem, hogy mindennek egészségesnek kell lennie, de ma úgy gondolom, hogy mindent meg kell ennünk, ami csak tetszik, de mértékkel. Hiszek abban az elvben, hogy 80 százalék egészséges és 20 százalék minden, amit akarok. Ennek eredményeként kevésbé valószínű, hogy elhagyjuk az egészséges utat. Fontos, hogy az étrend ne legyen megterhelő számunkra.