Küldés innen Edra »2011. március 1., 10:47
Szia Rozalka és a többiek,
nuz. amit magában foglal. Az én szempontomból elsősorban az az érdek, hogy jobban érezzük magunkat, mint amit most érzünk. Jól érzem magam, de a célom az, hogy csodálatosan érezzem magam
A tavaszt tisztanak tekintem az év hátralévő részének, de különösen az elkövetkező 7-8 hónapra való felkészülésnek, amikor a legtöbben több időt akarunk kint tölteni, mint télen, és ha teljes sebességgel szeretnénk élvezni, pl. Szeretném megmászni azt a 211 lépcsőt, ami előttem van, mielőtt hazamegyek. Félelem nélkül szinte bármit viselhetek, és jól érezhetem magam, de főleg más időt tölthetek, mint hogy a váróban üljek orvosokkal és egy sor gyógyszeres kezelésre (szerencsére). Legalább 10 éve nem nyúltam semmilyen gyógyszerhez, "fokhagymával és hagymával" kezeltek), ezért AKAROK valamit tenni ez ellen.
És gyakorlatilag arról van szó, hogy megszabadulok mindentől, ami a józan ész szerint nem a legjobbat hozza velem.
Az átlagember számára beszélhetünk azokról a klasszikus vétségekről: alkohol, cigaretta, kávé, felesleges édesség, gyorsétterem stb. Azok számára, akik jobban foglalkoznak életmódjukkal, természetesen több lesz.
Tehát itt van a tervem:
Egy hónapos célt tűztem ki magam elé, amikor szigorúan betartom a tervemet, de ez továbbra is célzott méregtelenítés, feltételezem, hogy a hónap elegendő idő ahhoz, hogy a test alkalmazkodjon ehhez a rezsimhez, és a következő hónapokban csak egy enyhe és teljesen természetes folytatás lesz (elvégre nem hordom tovább ezt az egészet egy „bordélyal”, amikor olyan keményen dolgoztam egy hónapig.)
A hónap minden reggelét ugyanabban a szellemben hordják: olcsó pohár langyos vizet citromállammal (nekem a citrom fele illik) és egy kanál psylliumot (természetes rost), amelyhez megint egy pohár vízre lesz szükség. (psyllium mindenkinek megfelel, mert akkor természetesen kövesse a kötelező éjszakai sétákat egy kis szobába)
Reggeli, ebéd, vacsora, vacsora:
Tavaszi tisztításom első 3-5 napja (az érzés szerint) 3-5 adagot eszem (az éhség szerint - az elsődleges cél nem az éhezés és a fogyás, hanem a tisztítás és az indulás.) Zöldségleves (káposzta, hagyma), póréhagyma, sárgarépa, zeller, paprika és paradicsom - nagyon közepesen sózva, inkább kevés minőségi ecettel - almával, borral, balzsamokkal - ízesítem, és minden egyes tányérba egy kanál minőségi olajat öntök - olíva, tök, avokádó stb. ).
A fenék alatt "ellenállhatatlan ízek" esetén friss zöldségsalátám van, vagy legalább sárgarépa, uborka, cékla - FRISS, nem ecetes. bármi, amibe könnyen beleharaphatok, ill. kis tartály sótlan dió (tök, napraforgó, mandula, kesudió, hajdió és mások) keverékével.
A hónap hátralévő részében (az utolsó 3 kivételével) "egészségesen" étkezem, bizonyos ételek kizárásával, és a maradékból, amit hagytam, igyekszem a lehető legtáplálóbb és kielégítőbb készülni, hogy a heteim ne tűnjenek végtelennek .
Mivel többet tehetek, mint amit kizárhatok, NEM nevezek ételt: hús és minden húskészítmény, tojás, tej és tejtermékek (beleértve a vajat is) - DE minőségi fehér joghurt vagy író (hozzáadott cukor nélkül) I lehet - IGEN IGEN IGEN, és ismét NINCS cukor, kávé, üdítők (édesített és nem édesített), édességek, kenyér és lisztből készült termékek.
IGEN étel: gyümölcs és zöldség - friss, főtt, párolt, sült. (organikus minőségben a legjobb a piacokon, a bioboltokban vagy a saját forrásokból származik), hüvelyesek, teljes kiőrlésű rizs, gabonafélék (teljes kiőrlésű kuszkusz, hajdina, kutyafa, tönköly, zabpehely - itt elkezdheti a kísérleteket a legszokatlanabbakkal, például a bulgurral, a quinoával stb. - mindkettőt elkészítheti sóhoz és édeshez), rizstésztát, halat és tenger gyümölcseit (konzervek esetében - válasszon nem olajváltozatot, és mindig csepegtetheti őket otthon saját minőségű és mennyiségű olajjal ), sózatlan diófélék, kéntelen és nem főtt aszalt gyümölcsök, felfújt rizs, kukorica stb. termékek, burgonya takarékosan (ha valóban nem tudod, mit főzzünk), és próbáld ki az édesburgonyát.
Tehát a diéta a hónap folyamán valami ilyen lesz:
édes házi készítésű cefre: rizs, zab, szárított gyümölcsökkel tönköly, mézzel ízesített dió, juharszirup, szentjánoskenyér stb. diófélék, magvak stb. variációjával, vízzel, szójatejjel (házi készítésű) vagy gyümölcslével. ha nem vagy éhes, akkor csak gyümölcssaláták fehér tofu (otthon készült apátság), magvak és dió hozzáadásával.
Gabonafélék különféle módokon zöldséges köretekkel, hüvelyes varratokkal, levesekkel, hetente egyszer párolt vagy sült zöldségekkel készült halakkal, ne féljünk a gyógynövényektől, fűszerektől, kerüljük az összes „kész ételt” és aromát, például vegetát, húslevest stb.
Válogassa össze a leveseket (ne féljen a kombinációktól: pl. Avokádó, hagyma, darab friss gyömbér, darab szár zeller, spenót és brokkoli - a brokkolit kissé megpároljuk, max. Olajat, és ne forraljuk fel. Csak melegítsük fel a kívánt hőmérsékletre).
És édes. szárított gyümölcsök, édes reggeli zabkása, joghurt mézzel.
Semmi új. sokat iszik. Tiszta víz, víz citrommal, hígított gyümölcs- és zöldségfélék, ún turmixok (kevert gyümölcsök természetes joghurttal (vagy íróval) és édesített mézzel) - de ezek inkább ételnek tekinthetők, mint italnak, gyógyteáknak - pl. fej, különféle tisztító keverékek (de kerülje a természetes leveleket, mint a szénalevél stb.), vagy bármi, ami csak tetszik. Szeretem a Pulmorant mézzel és citrommal, a minőségi zöld teát, de a vörös teát is - rooibos. Kerülje a fekete teát és a kávét. Ízlés esetén kényeztesse magát egy pohár gabona kávéval. melta vagy spald kávé.
Nos, sok séta, fizikai aktivitás, pl. porszívózás és tavaszi takarítás, de úszás, szauna látogatás, masszázs, gyertya melletti ülés és jó tea, sok alvás, de ami a legfontosabb, aktívnak kell lennünk, hogy ne gondoljunk az ételre.
És várom, hogy kint minden nap lehet egy kicsit melegebb, zöldebb, és minden nap kicsit tisztább, könnyebb és egészségesebb leszel. Egyszerűen hangoljon pozitívan, és élvezze az életet.
És a méregtelenítés vége (esetemben 3 nap, mivel egészségesebb egyéniségnek tartom magam) egy tisztító éhségsztrájkhoz fog tartozni, ahol kiküszöbölöm a teljesen szilárd ételeket és energiákat, és csak gyümölcs- és zöldségfélékkel egészítem ki (és még egyszer) kísérlet. Próbáljon hozzá friss gyömbért, hagymát, aloe-t stb.).
E tisztító hónap után még tervezek egy tisztító bélzuhanyt, majd nagyon óvatosan és fokozatosan visszatérek a „klasszikusabb” étrendhez. kizárva a lehető legtöbb ételt.
Ha csak egy kevés lehetséges, a méregtelenítés során kerüli az összes olyan kábítószert és természetellenes étrend-kiegészítőt, amely feleslegesen megrészegíti a testet (természetesen csak akkor, ha túléljük nélkülük a jó egészséget. Bár szerintem nagyon kevesen vagyunk, akik valójában mindezeket a szereket, amelyet az orvosok olyan szívesen írnak fel nekünk, de ez nagyon egyéni és magánvélemény).
Nagyon sok van belőle, de ez nem tudomány. csak azt tedd, ami nekünk jó, és kerüld el, amit mások nélkül is tudunk, hogy ez valószínűleg nem tesz jót nekünk. és különösen annak szem előtt tartása, hogy mindenekelőtt egészségesek akarunk lenni, és nem az a célunk, hogy hasonlítsunk a „magazinok címlapjainak szépségeire”.
Örülök, ha megírja nekem a véleményét, kritikáját, vagy ha van valaki, akinek valami hasonló van mögöttem, előttem, vagy csak méregtelenít, mint én.
Mindenki szereti az aranyat.