Azt mondják, hogy minden srác büszkesége a termékenység. Ezzel azonban nem minden férfi dicsekedhet, ill. merevedési problémái nincsenek, és a hálószoba ajtaja mögött úgy működik, ahogy kellene. Van azonban olyan étel, amely javítja a férfiak nemi vágyát, és megkönnyíti az orgazmus kialakulását!
Számos egészséges anyagot tartalmaznak, beleértve az omega-3 zsírsavakat, de egyéb tápanyagokat is, amelyek kellemes bónuszt nyújtanak. A férfiaknál javítják a szexuális vágyat és általános libidójukat!
Előnyös a szexuális működés szempontjából
Férfiak, akik részt vett egy klinikai vizsgálatban, miközben napi két marék diót tartalmaz az étrendjükben, a szexuális funkció javulásáról számoltak be! Egy 14 hetes vizsgálat egy olyan férficsoportot hasonlított össze, akik napi dióadagot adtak étrendjükhöz, egy egyenértékű férficsoporttal, akik ugyanazokat az ételeket fogyasztották, de a tányérjukon nem volt dió. Pontosabban 60 gramm volt, ami kb. Két marék mandulának, mogyorónak és diónak felel meg. Eredményeiket a Nutrients magazinban megjelent dokumentumban mutatják be.
A spanyol kutatóközpontok kutatói úgy vélik, hogy ez az első tanulmány, amely ezt bizonyítja a diófélék fogyasztása előnyös lehet a férfiak szexuális működésében.
A kutatási adatok elemzése már 2018-ban kimutatta, hogy a dió napi fogyasztása javítja a sperma minőségét. Egy nemrégiben készült elemzés ugyanazokat az adatokat használja, de a diófogyasztás nemi és erekciós funkcióra gyakorolt hatására összpontosít. Amint a legújabb eredmények azt mutatják, hogy a dió hozzáadása az étrendhez javíthatja az orgazmus minőségét és a szexuális vágyat!
A kutatók két adatforrást használtak az erekciós funkció változásainak értékelésére: a résztvevők kérdőívekre adott válaszait és a vérmintákban szereplő biomarkereket.
Merevedési zavar és kockázati tényezők
A merevedési zavar (ED) az képtelenség elérni az erekciót és fenntartani azt elég hosszú ideig ahhoz, hogy a férfi kielégítő szexuális kapcsolatot folytasson. Ez az állapot valószínűleg idősebb, mint fiatalabb férfiakat érint. Az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a betegség az Egyesült Államokban gyakori és körülbelül 30 millió férfit érint.
A szerzők megjegyzik, hogy bár az erekciós diszfunkció kutatásában előrelépés történt, az elsődleges megelőzéssel kapcsolatos megállapítások többnyire előzetesek. Az életmódbeli tényezők, amelyek növelhetik a betegség kockázatát, a dohányzás, az elégtelen fizikai aktivitás, a stressz, a túlzott alkoholfogyasztás, a túlsúly és az egészségtelen étrend. Ezek a tényezők az erek és az idegek biológiájára gyakorolt hatásuk révén befolyásolhatják az erekció működését. Megfelelő vérellátás szükséges az erekció eléréséhez és fenntartásához.
Az erekció az idegsejtek és az erek komplex kölcsönhatásától függ. Ehhez a folyamathoz nitrogén-oxid (NO) jelenléte is szükséges, amely vegyület segít a pénisz izomszövetében erekciót létrehozni és ellazítani.
A diéta hatása
Néhány tanulmány összekapcsolta a mediterrán étrendet az ED és a szexuális diszfunkció alacsonyabb kockázatával. Állítólag ez a diéta az ún endoteliális funkciók. Az erek falában lévő endothelium segít fenntartani az egyensúlyt a dilatáció és az összehúzódás között. A szerzők hangsúlyozzák azon kutatások eredményeit, amelyek arra utalnak, hogy a diófogyasztás előnyös lehet az endoteliális funkciók szempontjából.
Utalnak egy nemrégiben készült tanulmányra is, amely kimutatta, hogy a pisztácia fogyasztása javíthatja az erekció működését. Azt javasolják, hogy azért lehet, mert a pisztácia, mint más diófélék, "számos antioxidánst és arginint tartalmaz - egy erős vegyület, amely fokozza az értágulatot".
A vizsgálatban 83 egészséges, 18-35 éves férfi vett részt. Minden férfi úgy evett, mint a nyugati országokban. A mediterrán étrenddel ellentétben étrendjükben alacsony a gyümölcs- és zöldségfélék mennyisége, valamint az állati zsírok száma magas.
A kutatók véletlenszerűen 43 férfit osztottak be a dióval dúsított csoportba, a maradék 40-et pedig a kontroll csoportba. Mindkét csoport folytatta nyugati stílusú étrendjét. A dióval dúsított csoportba tartozók azonban napi 60 g vegyes diót fogyasztottak, míg a kontroll csoport résztvevői nem fogyasztották a diót.
A résztvevők a merevedési és szexuális funkciókról szóló standard kérdőívet töltötték ki a 14 hetes vizsgálat elején és végén. Vér- és spermamintákat is szolgáltattak. A mintákban a kutatók a nitrogén-oxid és az E-szelektin molekulák szintjét "erektilis endotheliális funkció helyettesítő markereiként" mérték. A kontrollcsoport résztvevőihez képest a diót fogyasztó résztvevők az erekció és a szexuális funkció két szintjének jelentős növekedését mutatták: az orgazmus funkciója és a szexuális vágy.
A két csoport között azonban nem volt szignifikáns különbség abban, hogy a vizsgálat végén mennyiben változott az erekciós funkció pontszáma, a szexuális elégedettség és az általános elégedettség.