Mindenki már tudja, hogy a dohányzás egészségtelen szokás. Ez a szőlő azonban olyan erős, hogy néhány évvel az utolsó cigaretta meggyújtása után sem szabadul meg a negatív hatásoktól. A tüdeje még mindig károsodik. A tudósok azonban kitalálták, hogyan lehet ezt a kárt enyhíteni!
Napi három alma fogyasztása lelassítja a tüdő természetes öregedését és helyreállítja a dohányzás okozta károkat, amit a tanulmány megerősített. A kutatók még azt is megállapították, hogy ugyanazok az előnyök érhetők el napi két paradicsom fogyasztásával! Azonban csak a friss fajtáknak van védőhatása. A tartósított vagy feldolgozott paradicsomnak és almának nincs ilyen hatása.
Olvassa el még: A szakértők tesztelték az olívaolajok minőségét: Nézd meg, melyik égett!
Kerülik a kellemetlen betegségeket
A tanulmány kiderítette A tüdőfunkció természetes romlása 10 év alatt lassabban volt a dohányosoknál, akik olyan étrendet folytattak, amely magában foglalta a paradicsom és az alma fokozott fogyasztását. A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az előnyöket naponta két paradicsom vagy három gyümölcs adja. Szerintük az alma olyan gyümölcs, amely számos egészséges anyagot tartalmaz, jót tesz a tüdő számára. Ezek az eredmények azt remélik, hogy a dohányosok így elkerülhetik a gyógyíthatatlan krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) gyógyíthatatlanságát, amint arról a dailymail.co.uk.
A COPD az emfizémától az akut hörghurutig terjedő betegségek esete, amely nehézlégzést okozhat.
Vezető szerző Dr. Vanessa Garcia-Larsen hozzátette: "Ez a tanulmány ezt mutatja Az étrend segíthet enyhíteni a dohányzást abbahagyó emberek tüdőkárosodását. Azt is sugallja, hogy a gyümölcsben gazdag étrend lelassíthatja a tüdő természetes öregedését, még akkor is, ha még soha nem dohányzott. Az eredmények alátámasztják az étrendi ajánlások szükségességét, különösen a légúti megbetegedések, például a COPD kockázatának kitett emberek számára. "
Hogyan készült a tanulmány?
A kutatók több mint 650 felnőtt étrendjét és tüdőfunkcióját értékelték az Európai Légzőszervi Lapban megjelent tanulmányban. Tíz évvel később ugyanazokat a tüdőteszteket ismételte meg az oxigén felszívódásának és kiválasztásának képességét. A tanulmány azt mutatta Az étrend lelassíthatja a természetes öregedést. A volt dohányosok körében az étrend és a tüdőfunkció közötti kapcsolat még hangsúlyosabb volt!
Amit a tudósok megtudtak?
A paradicsomban és gyümölcsben gazdag étrendet fogyasztó volt dohányosoknál tíz év alatt lassabban, 80 ml-rel csökkent a fogyás. Ez arra utal Az étrendben lévő tápanyagok segítenek helyrehozni a dohányzás által okozott károkat, állítja dr. Garcia-Larsen.
"A tüdőfunkció a harmincas évek körül változni kezd, az egyének általános és sajátos egészségi állapotától függően. Vizsgálatunk szerint Ha rendszeresen fogyaszt több gyümölcsöt, az enyhítheti az öregedést, és helyrehozhatja a dohányzás által hátrahagyott károkat is.. A diéta a COPD világszerte egyre növekvő diagnózisának leküzdésének egyik módjává válhat "- tette hozzá a szakember.
A gyenge tüdőműködés az évek során összefüggésbe hozható a szívbetegséggel.