27.7. 2012 7:45 Hosszú évek óta újra és újra elmondták nekünk, hogy a zsír nem egészséges enni, és a legtöbb ember elhitte. Soha nem esznek zsíros vörös húst, csak csirkét vagy halat hetente egyszer vagy kétszer. Nem akarnak vajat és tojást használni, mert figyelik a koleszterinszintjüket.
Zsír nélkül megbetegszünk
Az emberek megpróbálnak lefogyni, gramm zsírt számlálnak az ételekben és mindent zsírszegényen vásárolnak. A probléma csak az, hogy mindent rosszul csinálnak! És akkor még az egészséges étrend és a fogyás sem működik náluk.
Valójában, ha alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztunk, megbetegedhetünk. Depresszió, fáradtság, szorongás, hangulatváltozások, hipoglikémia, inzulinrezisztencia tüneteitől szenvedünk, de emellett éhség, epehólyag problémák, puffadás, laza széklet.
A menstruációnak zsírra van szüksége
A helyzetet tovább rontja, hogy a nőknél főleg hormonális egyensúlyhiány van. Az alacsony zsírtartalmú étrendet folytató nők panaszkodnak, hogy a hajuk száraz, törékeny és könnyen kidől. Bőrük száraz és ráncos. Még mindig nem akar zsírot fogyasztani?
Bár a legtöbb ember nem érzi magát egészségesnek zsírszegény étrend mellett, mégis úgy gondolja, hogy ha valahogy elkerüli a zsírt, egészségesebbek lesznek. A zsírokat sajnos mindenért felelőssé teszik, ami elzáródott artériákat és rákot okoz. És a zsírok minden bizonnyal a legnépszerűbb bűnbak a fogyókúrát termelők és az országos elhízási központok számára!
Hétfő óta azonban elmagyaráztuk nektek, mennyire van szükségünk étkezési zsírokra, hogyan segítenek nekünk, és hogy még fogyni is fognak velük. Az egyik legegészségesebb zsír az omega-3 zsírsav, amely megtalálható a halolajban, az olívaolajban és a dióban. És mint tudod, eleget fogyasztasz a megfelelő zsírokból?
Az omega-3 zsírok hiánya étrendünkben mentális zsibbadást, hosszú ideig való koncentrálódásképtelenséget, depressziót, súlygyarapodást, allergiát, törékeny körmöket és számos bőrtünetet eredményez.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást