A pajzsmirigy a torokban elhelyezkedő szerv, amely felelős a különféle hormonok termeléséért - a szexuálisaktól a vér kalciumszintjét szabályozóig.
Az egyszerűség kedvéért úgy gondolhatja a pajzsmirigyet, mint egy gázpedált. Amikor a test úgy dönt, hogy tesz valamit, a pajzsmirigy jelzi a döntés végrehajtását, és a mellékvesék "ürítik az üzemanyagot".
Statisztikailag (a WHO szerint) a populáció 1/3-a szenved alacsony vagy átlag alatti pajzsmirigy-aktivitásban.
Különböző testjelek segítenek felismerni, hogy a pajzsmirigyünkben valami nincs rendben. Sok éves tapasztalatból Dr. A DeMaria a következő leggyakoribb tüneteket figyelte meg betegei között:
1. hideg kezek, hideg lábak
2. depresszió (az L-tirozin aminosavhoz kapcsolódik, amely a hangulatot és az érvelést befolyásoló hormonok és neutrotranszmitterek bioszintézisének előfutára)
5. ritka haj (különösen nőknél)
6. reggel ébredés fejfájással, amely nappal alábbhagy
7. a fogyás problémái, a nagy erőfeszítések ellenére
Korai teszt a pajzsmirigy rossz működésének kimutatására és a vérvizsgálatok eredményeinek leolvasására
Ha a fent felsorolt tulajdonságok közül többet is észrevett, akkor érdemes elvégezni a reggeli tesztet.
A reggeli teszthez semmire nincs szüksége, csak a testhőmérséklet mérésére szolgáló hőmérőre. Az ébredés után azonnal mérje meg a hőmérsékletet, ne keljen ki az ágyból. Mérje meg a hőmérsékletet elég hosszú ideig (5 perc elegendő). A hőmérsékletnek 36,5 ° C vagy magasabbnak kell lennie. Ha ébredés után alacsonyabb a hőmérséklete, és a fenti tünetek jelentkeznek, tanácsos vérvizsgálatot végezni.
De itt Dr. A DeMaria rámutat továbbá, hogy 3 értékre van szüksége: TSH, T4 és T3.
Alapértelmezés szerint csak a TSH-t (pajzsmirigy-stimuláló hormon) tesztelik.
A TSH értékeknek 2-nél nagyobbaknak vagy egyenlőeknek kell lenniük. A pajzsmirigy problémákat 2 alatti értékek jelzik.
A T4 értékeknek 8 és 12 között kell lenniük. Ezek az értékek főleg a jódhoz és az L-tirozinhoz kapcsolódnak.
A T3 értékeknek 130–180 között kell lenniük. Ezek az értékek főleg a stresszhez kapcsolódnak.
Mit kell tenni a pajzsmirigy működésének javítása érdekében?
Először minimalizálja a stresszt. Nem feltétlenül csak a munkahelyen vagy az iskolában folyó projekt okozta heveny stressznek kell lennie. Főleg krónikus stresszről van szó, amely hosszú időn keresztül jelentkezik, és elsősorban a rossz étkezési stratégiához és a rossz életmódhoz kapcsolódik.
A rossz étkezési stratégia a test számára a stressz, amely (többek között) lebontja a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetből, ami viszont rontja az egész folyamatot, és több stresszt eredményez. Ezért tegyen bele egy olyan stratégiát, amely segít minimalizálni az ásványi anyag- és vitaminhiányt, és összhangban áll a testünk felépítésével és a megfelelő működésével. Pontosan ez az alapja Haladás stratégia - a jobb életet segítő stratégiák.
Az étrend kiigazításán túl valósítson meg stresszellenes stratégiákat az életében az alvás minőségének javítása érdekében, ami elengedhetetlen a stressz minimalizálása érdekében. Írtam az alvásról ebben a cikkben.
A második pont akkor (a tesztektől függően) jód és L-tirozin pótlás. Ezek támogatják a pajzsmirigy elégtelen aktivitását és segítenek a lehetséges problémák kiküszöbölésében.
A harmadik pont az kirekesztés (különösen) klór az életedből. A klór veszélyezteti a pajzsmirigy működését. Életünk legnagyobb klórforrása a csapvíz - annak ivása, de a zuhanyozással a bőrön történő alkalmazás is. Az ideális megoldás ezért a vízszűrők telepítése.
A fontos negyedik pont az a szója- és gluténforrások kiküszöbölése. Mindkét alapanyag, mint a klór, megzavarja a pajzsmirigy működését. Ezen összetevők eldobása nemcsak a pajzsmirigy működését, hanem az alakjának megjelenését és általában egészségi állapotát is javítja.
A pajzsmirigy-elégtelenséget gyakori és visszatérő tünetek kísérik, például hideg kéz és láb, vékony haj, székrekedés vagy depresszió. A pajzsmirigy-rendellenességek igazolásához ezután helyénvaló egy korai testhőmérséklet-teszt és egy vérvizsgálat elvégzése, amelynek három értéket kell feltérképeznie - TSH, T4 és T3. A megoldás a befogadás megfelelő étrendi stratégia és anti-stressz stratégiák.
Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és ossza meg szeretteivel. Sokkal több információ lesz.
Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.