Tojás szalonnával? Jól hangzik! És milyen íze van! A ketogén étrend a média figyelmének középpontjába került, és azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. Ez az egyik legelterjedtebb étrend a világon, és sokan a mennybe éneklik. Bizonyos tényekről azonban nem tudnak, amelyek azonnal valósággá változtatják őket.
A ketogén étrendben a szénhidrátokat magasabb zsír- és fehérjetartalom váltja fel. "A cél az, hogy egy ideig kezeletlen cukorbeteg anyagcsere-állapotába kerüljön" - tette hozzá dr. Igor Bukovský. Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy befejezése után a szervezetben ketózis nevű állapot lép fel. Ez egy anyagcsere-folyamat, amelyben a test zsírokat éget el szénhidrátok helyett
Ketogén étrend betartásával az ember gyorsan fogyhat. Úgy tűnik tehát, hogy valóban működik. De milyen áron? A test nagyon gyorsan elveszíti a glikogént és a vizet. Az izomfehérjékből elkezdi termelni a szükséges glükózt. Az eredmény? Heti 4 kilóval kevesebb is lehet. Ezután zsírokat kell égetnie, mint egy futópadon. Semmi nem folyik? Ennek az étrendnek a hívei azt mondanák neked, hogy biztosan valamit rosszul csinálsz. Bármit kipróbálhatsz, amit csak akarsz, mindig hibáztatják, ha nem követed a diétát, ahogy kellene. Végül elveszítik a türelmet és a talajt is a lábuk alatt. .
Mi történik a testünkben az emésztési problémák során? Vessen egy pillantást az emésztési zavarok okaira és a tartós következményekkel járó állapotokra vonatkozó legfrissebb betekintésre! A videó egy lehetséges megoldást is kínál:
Komoly kutatások hiányoznak
Nagyon sok kutatás esküszik a ketogén étrend pozitív hatásaira. Támogatóinak azonban csak a rövid távú nyomon követés eredményei vannak. "Ha például az embereket 24 hétig figyelik a ketózisra, akkor biztosan nem azok az adatok, amelyek alapján állandó, egész életen át tartó étrendet lehet alapozni" - mondja dr. Bukovský.
Sokan dicsérik a ketózist, amelynek állítólag pozitív hatása van a fogyásra. De vannak kételyek. Mint megerősítette dr. Attia, a Gary Taubes munkatársa (újságíró és Amerika legnépszerűbb harcosa a diéta összes szénhidrátja ellen) még nem készült megbízható kutatással, sőt, komoly kutatások legkorábban néhány évig állnak rendelkezésre.
Nem élhetsz vele
A ketogén étrend biztosan nem lehet hosszú távú megoldás. Nem maradhat rajta végleg. Ez csak az anyagcsere tartalék formája. Számos kockázatot hordoz magában, például: vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiánya, izomvesztés és anyagcsere lelassulása, vese túlterhelése, csontkő meszesedés. Meg kell jegyezni, hogy a rost hiánya káros hatással van az emésztőrendszerre, és kellemetlen állapotot - székrekedést okozhat.
További információkat és a súlyos emésztőrendszeri rendellenesség kezelésének legújabb megközelítéseit Dr. új könyve tartalmazza. Bukovszkij: "Mentsd meg a beledet!", Amely szeptemberben jelent meg.
Az élelmi rost többek között támogatja a jó baktériumok szaporodását, elősegíti a bélhigiéniát és a székletürítést. Ha meg akarja őrizni az egészséges vastagbelet, amely fontos funkciókat tölt be az élelmiszer emésztésében, akkor jobb, ha kerüli a ketogén étrendet.
"Ha a vastagbél teljes mikrobaközössége optimális baktériumfajokból áll, ésszerű számban, általában minden rendben van. Ha azonban nem megfelelő étrend, gyakori étkezés, stressz, alkohol, bizonyos gyógyszerek, alváshiány vagy különös gyakorlatok, például bélzuhanyok és különféle eltúlzott vagy "méregtelenítő" kezelések következtében a nyálkahártyák, a védőnyálkák közötti törékeny és összetett harmónia egy része baktériumok zavartak., fehérvérsejtek és a bél idegrendszere, problémánk van. Nagy vagy kisebb. Még ez a kis probléma is, például néhány elhanyagolt hosszú távú infláció, drámai módon végződhet, például a polipok és a rák ”- figyelmeztet dr. Bukovský.
A ketogén étrendet folytató személy könnyen fogyhat, de nem lehet élni vele. Számolva és aláhúzva. A ketózis egyszerűen nem szükséges a fogyáshoz…