Az elkövetkező őszi időjárás mellett fontos elgondolkodni az immunitás erősítésén. A szükséges vitamin- és kalciumadag növeli a szervezet védekező képességét. A tej olyan étel, amely gazdag forrásuk, de a laktóz-intoleráns embereknek problémái vannak emészteni. Nem illik eltávolítani az étrendjükből az immunitás erősítése érdekében. Vannak olyan megoldások is számukra, amelyek lehetővé teszik tejtermékek fogyasztását a következő emésztési problémák nélkül.
Tejcukrot is tartalmaz, ún laktóz, amely kiváló energiaforrás. Az egészséges fogakhoz és csontokhoz szükséges kalcium, cink, D-vitamin, B2-vitamin és A-vitamin. A Táplálkozástudományi Kutató Intézet epidemiológiai tanulmányai szerint azonban a gyermekek csak 43% -a fogyaszt naponta tejet, 12% -a egyáltalán nem, és a másik 45 % csak szabálytalanul. Az ajánlott adag napi 2-3 csésze. Azok az emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, mindenképpen nehezebbnek találják. De arra is lehetőségük van, hogy a tejet és a tejtermékeket ne zárják ki étrendjükből.
"A tej sok vitamint tartalmaz, és ősszel rendszeres ivása fontos a felnőttek, de különösen a gyermekek számára. Azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, cseppek és tabletták formájában vannak olyan kiegészítők, amelyek lehetővé teszik a tejtermékek emésztését. Szerencsére gyógyszertárunkban és egészséges élelmiszerboltjainkban is kaphatók.