szerző kollázs hlavne.sk
Lehet, hogy érdekel
Az RTVS a Boris & Bambor beszélgetések televíziós változatát hozza a nézőkhöz
2020. szeptember 29
Bar Refaeli modellt és édesanyját adócsalás miatt ítélték el
2020. szeptember 14
Akár a sült húst szereti élvezni, akár az édességet kedveli, az igazán ízletes ételek közül, amelyeket ősz elejével társítunk hozzánk, megfelelő kalóriabombák vannak. Lehet, hogy egyáltalán nem könnyű kiszabadítani őket a rendszerből.
Annak kiderítéséhez, hogy mely ételekre kell különös figyelmet fordítani, felajánljuk az ebben a szezonban kedvenc ételek és italok listáját. Ha az utóbbi hetekben beletörődött néhányba, bónuszként bemutatjuk a hozzávetőlegesen lefutott percek számát is ahhoz, hogy kijavítsuk étkezési bűnét.
A legtöbb étkezésnél 100 gramm súlyú adaggal számolunk. A futás percenkénti kiszámítása átlagosan 70 kilogrammos emberhez van igazítva, aki körülbelül 10 kilométer/órás sebességgel fut.
Sült liba (100g)
Száz gramm lédús liba energiaértéke kb 1160kJ. 26 gramm fehérjét kiegyensúlyoz akár 19 gramm zsír.
Ön futtatja 21 perc!
Kacsasült (100g)
A kacsa kissé zsíros, mint a baromfi osztály kollégái. Energiaértéke eléri a 1250kJ 100 g-onként, 20 g fehérjét és 25 g zsírt tartalmaz.
Ön futtatja 23 perc!
Sült csirke (100g)
Szegény csirkének csak 766kJ 100 grammra, legfeljebb 29 gramm fehérjével és csak 7 gramm zsírral.
Te futsz neki 14 perc!
Burgonyakenyér (1 db, kb. 55 g)
A Lokše a népszerű húsfajta szlovák köretéhez tartozik, ugyanakkor külön fogásként fog állni. Egy darab lokshe, amelynek súlya körülbelül 55 gramm, energiaértékkel bír 488kJ, amely nagyrészt szénhidrátokból áll (30g).
Ön futtatja 9 perc!
Kolbász (100g)
A különféle kolbászok valóban megáldottak. Nemcsak a hús típusában különböznek, hanem a zsír arányában is. 100 grammnál az energiaértékük között van 1100 amíg 2000kJ.
Ön futtatja 20-36 perc!
Cigány sült zsemle (100g)
A kedvenc tündérétel 100 grammal felvidítja testét 1282kJ energia. Vigyázzon 23 gramm zsírra, csaknem negyed adagra.
Ön futtatja 23 perc!
Sós pattogatott kukorica (100g)
Bár a pattogatott kukoricát egészségesebb alternatívának tekintik a burgonya chipshez, ennek előállításához jelentős mennyiségű olajat lehet felhasználni. Ezen túlmenően energiaértékük majdnem fele (1812kJ) szénhidrátokat képeznek - 100 grammtól 46-ig.
Ön futtatja őket 33 perc!
Karamellás pattogatott kukorica (100g)
A népszerű finomság édes változatának valamivel magasabb az energiaértéke, legfeljebb 1950kJ.
Ön futtatja őket 35 perc!
Trdelnik (100g)
A hagyományos szlovák trdelník nem könnyű desszert! Így 1621kJ 100 gramm és legfeljebb 66 gramm cukor megfelelően károsítja a testedet.
Te futsz neki 30 perc!
10. sör° (500ml)
De mi van a sörrel? Nos, fél liter aranylé "tucatnyi" az elégedettség mellett szintén hoz 775kJ energia.
Te futsz neki 14 perc!
Burčiak (200ml)
És végül egy ital, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a szlovákiai nyárhoz és ősszel. Két deciliter burčiaknak van energiaértéke 477kJ.