Minden a fogyókúrás étrendről
Káposzta diéta - veszélyesen gyorsan
- itthon
- Fogyókúrás étrendek
- Káposzta diéta - veszélyesen gyorsan
A káposzta diétát tukožrútska diéta néven is ismerjük, ill. zsírleves. Ez az egyik leghatékonyabb, de az egyik legveszélyesebb fogyókúra. Miért van ez így? Egészségügyi szövődmények fenyegetnek minket, vagy csak egy újabb "garantáltan hatékony" étrend okozza a fogyás erőfeszítéseinek pont az ellenkezőjét?
Káposzta diéta
A káposzta diéta megtartásához jó elkötelezettségre van szükség az egész héten. Ha nincs kedved, ne is menj érte. Motiváló lehet az az információ, hogy a káposzta diéta ígéretet tesz 3-5 nap lefogyására 7 nap alatt, ami ilyen rövid ideig tiszteletre méltó. De van fogás…
Készítse elő magát és gyomrát egy hétre, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszon korlátlan káposztalevest. Szépen, korlátlanul hangzik, de csak a káposztaleves esetében, amelyet alapvetően még mindig fogyaszthat.
A káposzta előnye az kalciumot, káliumot, vasat, A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminokat tartalmaz. És jótékony hatással van a fokozott véralvadásra és segíti az emésztést. Nagy mennyiségű antioxidánst is tartalmaz, ami segít megelőzni a rákot. A nagy probléma az, hogy nem tartalmaz fehérjéket, és bár tartalmaz vitaminokat, nem fedezi a szervezet teljes szükségletét.
Káposztaleves (receptleves) - recept
Ha nem tudja, hogyan készítsen káposztasíros levest, akkor íme egy recept, hogyan kell elkészíteni. Jó étvágyat.
Szükségünk lesz:
- 200 - 300 g fehér káposzta
- 200 ml tejföl
- 200 g burgonya
- 30 g kenőcs
- 1 evőkanál paradicsomszósz
- 1 nagy hagyma
- 20 g sima liszt
- Rasca
- só
Eljárás káposzta - zsírevő leves
Finoman apróra vágott hagymát kenőcsben sütünk, hozzáadunk apróra vágott káposztát, sót, rascát. Mindent megpirítunk, porral liszttel megsütjük, újra megöntjük, felöntjük vízzel, hozzáadjuk a szeletelt burgonyát és puhára főzzük. Fűszerezzük paradicsompürével és tejföllel. Ízlés szerint apróra vágott petrezselymet adhatunk a leveshez.
Káposzta diéta - Menü
1 nap: Leves, bármilyen gyümölcs (kivéve a banánt). Sok víz, áfonyalé vagy cukrozatlan tea.
2. nap: Válogatott leves és zöldségfélék (a bab, a borsó és a kukorica kivételével). Vacsorára sült burgonyát fogyaszthat egy kis vajjal. Nincs gyümölcs.
3. nap: Leves, vagy választott gyümölcs vagy zöldség.
4. nap: Leves, maximum 8 banán és sovány tej.
5. nap: Legalább egy adag leves. 450 g nem zsíros csirke vagy marhahús. Legfeljebb 6 paradicsom. Rengeteg víz.
6. nap:Leves, sok zöldség és egy adag marhahús. Kényeztesse magát sok zöldséggel a hússal, de hagyja ki azt, amely szénhidrátot tartalmaz.
7. nap: Leves, barna rizs, zöldségek és cukrozatlan gyümölcslé.
A fogyás hatékonysága
A káposzta diétát csak rövid távon tudjuk bevállalni, mert legfeljebb egy hétre épül. Ha egy hétnél tovább szeretne diétázni, teste egyértelmű jelzést adna Önnek egészségügyi szövődmények formájában, miszerint ez nem a fogyás megfelelő módja.
Miután abbahagyta a diéta követését a fogyás érdekében, azonnal megkapja a jo-jo hatást, és ezzel együtt bizonyos esetekben még több kilót is. Ez azért van, mert néhány nap alatt hatalmas mennyiségű kilót veszít, ami nagyobb mértékben csak a testben és az izmokban megkötött víz (fehérjehiány miatt). Az izomvesztés az anyagcsere lelassulását eredményezi, így miután abbahagyta a zsírevő káposzta diétát, a lefogyott súly visszatér még hozzánk és még nagyobb mértékben (Jojo-hatás).
Értékelés: 6 pont
Egészségügyi hatások
Ha egy hétnél tovább követi a káposzta-étrendet, fennáll az egészségügyi problémák, például az egész test gyengülésének és általános állóképességének a kockázata, mivel a vegyes étrendben nem elegendő az energiaétel. A káposzta-étrend nem tartalmaz elegendő vitamint, amely szükséges a testünk számára, és így a fogyás szempontjából egészségtelen étrendek közé tartozik. Rossz közérzetet, álmatlanságot és a monoton étrend miatt a rendszeres ürítéssel járó esetleges problémákat is okoz. Az ételeket a gyomor-bél traktus irritációja miatt is meg lehet cáfolni. Egyéni, és mindenki másképp hat a káposztás étrendre, de természetesen nem egészséges és helyes a fogyás szempontjából.
Értékelés: 3 pont
Összesített értékelés
A káposztás étrend csak olyan esetekben alkalmas, amikor rövid idő alatt rengeteg kilót kell leadnia. Ellenkező esetben mindenképpen kerülje el ezt a diétát, és keressen egy másik megfelelőbb étrendet a fogyáshoz. És mivel veszélyes az egészségére, konzultáljon orvosával, mielőtt megtartaná.
A fehérje étrend átfogó értékelése: 4 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb