Küldés innen tini »2010. február 16., 19:18
szia szomorú lány, kacsintok micsoda papa.
futott. általában glutén némi szójakenettel/amit árulnak az üzletekben/nem egészben, csak sekély bevonaton + némi zöldség + kávé
- szép, mi?
falatozás. gyümölcs/most frcia velem zöld alma és pomelo/ha nagyon éhes vagyok, lesz egy marék nyélem vagy dióm
- Ez elég kevés, tíz, adjunk hozzá kenyeret, egy darab fehérjét vagy joghurtot és pelyheket.
ebéd. sült zöldségek/sajttal, tojással, tonhalral. mi van otthon/
- nincs burgonya vagy tészta, rizs . csak lassú szénhidrátok.
vezet. mi reggelire.
vacsora. zöldségből is valami. A következő napra főzök dolgozni, főleg ez az, amit holnap megebédelek.
- a zöldségeknek fehérjékre, lassan szénhidrátokra is szükségük van.
Általában kevés húst eszem. Szójával próbálom pótolni.
- ha nem hús, akkor legalább tojás, szója, hal, savanyú tejtermékek, túró, egyszerűen más fehérje formák.
Csak zöld gyümölcsöket próbálok. nyilván nem olyan cukros, de nekem csak egy kis cukrokra van szükségem.
- a gyümölcs rendben van, amíg nem fogyasztod fontonként, lehetőleg némi fehérjével stb.
Kerülöm a paprikát, ettől nagyon felpuffadok. leggyakrabban cukkinit, padlizsánt és paradicsomot eszem.
Amit írsz, valóban nagyon kicsi vagy, főleg csak zöldségek, és ez nagyon kevés tápanyag. valóban alultáplálhat ebben a stílusban, lelassíthatja az anyagcserét, és a szem alatti karikák is ezek lehetnek. Fokozatosan növelnie kell étrendjét, teljes és egészségesnek kell lennie. Jó, hogy naponta 5-6 alkalommal eszel, de tényleg többre van szükséged.
Re: Karikák a szem alatt, fogyás
Küldés innen tini »2010. február 16., 19:19
Re: Karikák a szem alatt, fogyás
Küldés innen smutna.dievcina »2010. február 17., 07:43
hello tini, elnevetem magam, mert mélyen meg voltam győződve arról, hogy minden, amit csinálok, a leginkább önellátó, és te és Apollo nagyon gyorsan kihúztak a hibából)))
- szép, mi?
a glutén ragasztott kenyér kenettel), amit reggelire és tízkor elviszek a robotokhoz.
falatozás. gyümölcs/most frcia velem zöld alma és pomelo/ha nagyon éhes vagyok, adok egy maroknyi kapaszkodóért vagy szőrös dióért
- Ez elég kevés, tíz, adjunk hozzá kenyeret, egy darab fehérjét vagy joghurtot és pelyheket.
Hétkor reggelizek, 11-kor ebédelek, tehát a munkahelyünkön vannak adók, tehát van egy ilyen kisebb tizedünk. a helyzet az, hogy kilenc óta éhes vagyok, és alig várom az ebédet))), ezért hozzáfűzöm, mi az)))
ebéd. sült zöldségek/sajttal, tojással, tonhalral. mi van otthon/
- nincs burgonya vagy tészta, rizs . csak lassú szénhidrátok.
Látja, mindig féltem ettől a kötődéstől, ugyanakkor olyan szörnyű íze van. előadás és hozzáadás)
vezet. mi reggelire.
vacsora. zöldségből is valami. A következő napra főzök dolgozni, főleg ez az, amit holnap megebédelek.
- a zöldségeknek fehérjékre, lassan szénhidrátokra is szükségük van.
Általában kevés húst eszem. Szójával próbálom pótolni.
- ha nem hús, akkor legalább tojás, szója, hal, savanyú tejtermékek, túró, egyszerűen más fehérje formák.
Csak zöld gyümölcsöket próbálok. nyilván nem olyan cukros, de nekem csak egy kis cukrokra van szükségem.
- a gyümölcs rendben van, amíg nem fogyasztod fontonként, lehetőleg némi fehérjével stb.
Kerülöm a paprikát, ettől nagyon felpuffadok. leggyakrabban cukkinit, padlizsánt és paradicsomot eszem.
Amit írsz, valóban nagyon kicsi vagy, főleg csak zöldségek, és ez nagyon kevés tápanyag. valóban alultáplálhat ebben a stílusban, lelassíthatja az anyagcserét, és a szem alatti karikák is ezek lehetnek. Fokozatosan növelnie kell étrendjét, teljes és egészségesnek kell lennie. Jó, hogy naponta 5-6 alkalommal eszel, de tényleg több kell. [/ Idézet]