Nagy mennyiségű mono étrend segíti a túlsúly megszabadulását, de a hatás rövid ideig fennmarad. A táplálkozási szakemberek finomabb lehetőségek kiválasztását javasolják, például a cékla joghurt fogyását, amelynek receptjeit az alábbiakban soroljuk fel. Ebben az esetben az étrend nem lesz sovány, és a szervezet megkapja a szükséges anyagokat.
Diétás kefir céklával - recept
Használja ezt a diétát több mint egy napig - nagyon igényes teszt, így könnyedén elkészítheti a kefir-cékla koktélt, és bármikor meginhatja. A napi adag 1 kg zöldség és 1,5 liter kefir.
- répa - 1 kg;
- kefir - 1,5 liter.
Forraljuk fel a répát és vágjuk apróra, keverjük össze joghurttal.
A répás joghurt étrend változatos recept lehet a leves számára, amelyet az alábbiakban figyelembe veszünk.
- répa - 2 db;.
- friss uborka - 3 db;
- Tojás - 3 darab;.
- Kefir - 0,5 l;
- zöldségek, citromlé.
A répát és a tojást megfőzzük és megtisztítjuk. A répa főzetet nem kell önteni, mivel a további főzéshez szükséges. Gyökérgyökér egy nagy reszelőn uborkával. Vegyen egy edényt, tegyen bele zöldségeket, öntsön kefirt és répalevest, amelynek mennyisége a leves szükséges sűrűségétől függ. Végül nyomja ki a citromlevet, adjon hozzá sót és díszítse tojással és zöldségekkel.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez a diéta megkönnyíti néhány kilótól való megszabadulást, amely megakadályozza, hogy az ünnepek előtt viselje kedvenc ruháját. Lerakodásnak is nevezik, mert legfeljebb 3 egymást követő napot használnak. További bónusz lesz a test tisztítása és a belek telítése probiotikumokkal, amelyeket a kefir tartalmaz. Ez a súlycsökkenési módszer nem alkalmas hosszabb használatra.
A cékla nagy mennyiségben ellenjavallt a magas gyomornedv-savtartalmú, veseelégtelenségben szenvedők számára, és cukorbetegek és allergiások számára sem lehet ilyen táplálékot használni.