1 perc olvasásra
2019. december 9.
Ideális test
Nyersanyagok (2 fő részére):
2 burgonya (25 dkg)
- ½ cikk reszelõ
- 25 dkg zsírszegény túró
- 2 pol. kanál ásványvíz
- 2 savanyúság
- 1 hagyma
- 2-3 oszlop kanál gyógynövény (friss vagy fagyasztott)
- 2 pol. kanál kapor
- 1 doboz tonhal (olaj nélkül)
- 2 főtt tojás
- 15 dkg valerian
- 1. cikk dióolaj
- mustár
- balzsamecet
Hogyan kell csinálni:
A burgonyát megmossuk és rascával fóliába csomagoljuk. 200 ° C-os sütőben kb. 60 percig sütjük. A túrót összekeverjük ásványvízzel, apróra vágjuk a savanyúságot és a hagymát, majd gyógynövényekkel és kaporral hozzáadjuk a túróhoz. Csomagolja ki a kész burgonyát fóliából, és jelöljön ki 3 oszlopot. kanál burgonyahús. Add hozzá a tonhalat és az apróra vágott tojásokat ehhez a húshoz. Töltse vissza a húst a sült burgonyába, és túróval tálalja. Megmossuk a Valeriankát, és elkészítünk egy öntetet vízből, olajból, ecetből és fűszerekből.
Egy adag 667,1 kcal (ebből 50 g fehérje; 27,5 g zsír; 53,4 g szénhidrát; 9,4 g rost)