Pontosan időzítse a menüt, és a fontok csökkenni fognak!
Egyél, amit szeretnél, de rendszeresen! Ez a 3 órás étrend szabálya, amely nem hagy éhezést.
Jorge Cruise felelős a teljes diétaprogramért. Túlsúlyos időszakát élte át, főleg pubertáskor. Ezért egy speciális étrendre összpontosított, hogy csökkentse a felhalmozódott zsírt, különösen a hasban. És tetszeni fog ez a diéta! Kötelessége enni. És gyakran. A 3 órás étrend alapelve, hogy egész nap kis adagokban, három óránként kell enni.
Menetrend
Az idővonal fontos. Reggelivel kell kezdeni 07:00 körül, tízkor kell egy apróság, amely 100 kalóriát tartalmaz. 13 órakor ebéd vár rád, majd 16 órakor megismétlik a vezetést, amelynek szintén kevesebb, mint 100 kalória kell lennie. A vacsora hét órakor következik, és utána jutalomként desszertet kóstolhat, de az nem haladhatja meg az 50 kalóriát. Természetesen beállíthatja az időt a nap rendje szerint. De számold ki úgy, hogy három órával lefekvés előtt biztosan ne egyél. Cruise ezt a diétát azon a meggyőződésen alapította, hogy ha éhen hal, és a teste nem kapja meg a szükséges adag ételt rendszeres időközönként, akkor elkezd izomokat égetni, zsírt raktározni az üzletben, és jelentősen lelassítja az anyagcserét. A test rendszeres táplálékellátása folyamatosan táplálja az anyagcserét, és a nap folyamán folyamatosan nagy sebességgel égeti a zsírt.
Amit a diéta ígér?
Meg kell szabadulnia a hasi zsírtól anélkül, hogy fel kellene adnia kedvenc ételeit, teljes edzés nélkül is. Azt is megígéri, hogy a 3 órás étrend betartását követő két héten belül a stressz hormon kortizol szintje, amelyet Cruise a súlygyarapodás okának tekint, csökken. És így eltűnik az övéből is. A diétaprogram honlapja szerint az első néhány kilogramm az első két hétben eltűnik. A diéta sikerének lényege az is, hogy a fogyás fizikai és pszichológiai részleteivel foglalkozik. A diéta szerzője még abban is hisz, hogy nincsenek rossz ételek, csak rossz adagok vannak. Csak annyit kell tennie, hogy valóban az adag méretére kell összpontosítania, és ragaszkodnia kell a napi bevitt kalóriák számához. És akkor könnyű lesz. Amit mondasz, érdemes kipróbálni!