Nem elég diétázni vagy őrült testmozgást végezni, hogy formában legyél. David Beckham volt edző, az ausztrál származású Tegan Haining is ezt állítja.
Nemrégiben elkészült egy könyv arról, hogyan kell vigyáznunk testünkre, hogy formája és jó fizikai állapota megmaradjon. Az élet témáját azonban általában nem kerüli meg.
Haining szerint az alap nem csak a rendszeres, szakmai irányítású képzés. Szerinte arra is kell összpontosítanunk, hogy elegendő alvást adjunk a testnek, vagy megszüntessük az egészségtelen étkezési szokásokat.
"Nincs értelme neked most a hét minden napján fitneszközpontba járni, és három hónap elteltével olyan sérülést szenvedtél, amely további néhány hónapig hátráltat. A béke és az egyensúly az egész "- idézte Haining a Daily Mail szavát.
A 30 éves szakember azt javasolja, hogy hetente kétszer edzzenek az edzőteremben súlyokkal, erősítsék és erősítsék az izmokat, de még kétszer végezzünk nyújtó gyakorlatokat, hogy izmaink ne húzódjanak össze és a test ne veszítse el a rugalmasságot.
"Ha fittek akarunk lenni a hatvanas években, elegendő időt kell fordítanunk az erő, de a rugalmasság javítására is" - jegyzi meg egy új könyv.
Ha úgy érzi, hogy hirtelen be kell fejeznie az étrendben szereplő összes "bűnt", hallgassa meg a híresség edzőjének szavait is. Szerinte nem szükséges, hogy végleg törölje a dolgokat. Ismét azt tanácsolja, hogy beletörődjön valamibe, ami egyszer-egyszer tetszik nekünk, és talán kissé egészségtelen. "Az élet hosszú, és azért vagyunk itt, hogy élvezhessük a szeretett dolgokat. Csak meg kell találnunk ebben a megfelelő egyensúlyt "- tette hozzá.