A keményedés az immunrendszer megerősítésének egyik módja.
Télen minden oldalról hallunk az immunitás erősítéséről. Az egészséges életmódból zöldségekből és gyümölcsökből nyert vitaminok és ásványi anyagok mindenképpen fontos szerepet játszanak az immunitás erősítésében. Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen alkotóelemek, amelyek pozitívan befolyásolják immunrendszerünket. Egyetlen szerepet sem játszanak. Az utóbbi időben egyre több szó esik a keményedésről. Mindannyian nagyon gyorsan el tudunk képzelni egy hegyi tavat vagy egy jeges folyót, amely télen sem tűnik csábítónak. A keményedés azonban kimutatta, hogy támogatja az immunrendszert. Hogyan kerüljünk bele?
Szerző: Dan Gold Az egészséges étrend és a kiegyensúlyozott életmód támogatja az immunrendszert.
Ha egy jeges folyóba vagy tóba merüléssel kezdene keményedni, akkor a test valószínűleg egyáltalán nem köszönné meg. Valódi sokkot szenvednél. Kezdhet edzeni a fürdőszobájában. Nem kell azonnal távoli helyeket keresni. Minden zuhany végén néhány másodpercig hideg vízzel kényeztesse magát, és fokozatosan hosszabbítsa meg ezt az időt.
Határozottan ne kezdje hideg zuhannyal a mellkas területén. A forró zuhany után a hideg vízfolyás sokkot jelentene a test számára, és egyeseknél akár a szívinfarktus oka is lehet. Kezdje a végtagok területén, és fokozatosan lépjen a test közepére. Az egész folyamat hosszú idő kérdése lehet. Alapvetően azonban néhány másodperc alatt elvégezheti a teljes hideg zuhanyt.
szerző: Onne Beauty Néhány másodperc hidegvizes zuhany nagyszerű kezdet.
Az immunitása mellett támogathatja a bőr egészségét is. Olyan bőrproblémáktól szenved, mint a fakó bőr vagy a comb cellulitje. A hideg zuhany segít a cellulit elleni küzdelemben. Amikor lehűti testének felületét, a test automatikusan megpróbálja felmelegedni, és elkezdi égetni azokat a zsírokat, amelyek energiáját tárolják. A megkeményedésnek köszönhetően a bőre gyönyörűen vérzik, ragyogóbb és rugalmasabb lesz. És mindezt a zuhany alatt eltöltött néhány másodpercnek köszönhetően.