Legfrissebb cikkek

Fitness, testmozgás és tornaterem

Fitness a városokban

Igazi ketodiet

A cikk elején hangsúlyozni fogom, hogy ez nem reklám vagy leírás a mai meghosszabbított étrendről, ahol az ételt porral helyettesítjük. Sokáig nem ajánlom az ilyen étrendet, és úgy gondolom, hogy vannak jobb módszerek a gyors fogyásra és a test alakítására.

Keton diéta

Olyan étrend, amikor a szénhidrátokat minimálisra csökkentjük. Szénhidrátmentes étrend név alatt is megtalálható. Ebben a diétában minden nap 50 g alatti szénhidrátot tartunk. Ebben az állapotban a test nem szénhidrátokat használ fel energiához, hanem ketonokat éget. A szénhidrát adagolásának két változata közül választhatunk:

    Az első - szénhidrát edzés előtt és után (intenzív edzés)