Ha diétát kezd, és nem szokott rendszeresen sportolni, a testmozgás gondolatai elriaszthatják. Talán ezért választotta a KetoMix étrendet, mert annak szabályai egyszerűek, és sport nélkül valóban hatékonyan lehet zsírégetni.
Az igazság azonban az, hogy legalább kevés tevékenység folyik a jó egészség megőrzése elengedhetetlen. Ezért a diéta során nem szabad elhanyagolni a testmozgást. Ha még nem szokott edzeni vagy mozogni, az elején ne vigye túlzásba. Mindössze egy gyors séta a friss levegőn, a gyakoribb séták a kutyával, a kertben végzett munka vagy a könnyű nyújtó gyakorlatok - például a jóga elemein alapulva. A gyakorlat megkezdéséhez készítettünk egy videósort az Ön számára "Húzza meg testét a KetoMix segítségével" címmel. Néhány perc múlva megtanítunk megfelelő légzésre, és az egyszerű gyakorlatoknak köszönhetően valóban nagyon meg tudod húzni a tested.
Csinálj szövetségest mozgásból
Ha egészségesen szeretnél élni, rendszeresen építsd be a testmozgást az életedbe - tedd szövetségessé. Fogyókúra után a testmozgás jól szolgálhatja, hogy a tiéd lehessen álom karakter tartotta. Ezenkívül a testmozgás is ismert a testi jólét mellett a mentális jólét is. Sportolás vagy egyéb fizikai aktivitás során az endorfinok elkezdenek felszabadulni a szervezetben. Más szavakkal - a boldogság hormonjai, amelyek jó hangulatot és kikapcsolódást váltanak ki. Tehát mozgáskor megszabadul a stressztől is. És megéri.
Gyakoroljon és kezdjen el egy KetoMix diétát
A KetoMix diéta kezdetén, amikor jelentősen csökkenti a szénhidrátmennyiséget, és a "ketoinfluenza" tüneteit tapasztalhatja, tanácsos a testmozgást csak kevéssé beiktatni. Annak érdekében, hogy ne súlyosbodjon a fizikai "kényelmetlensége". Abban a pillanatban, amikor mögötted van ez az időszak, kezdjen legalább egy kicsit mozogni. Azok, akik képesek rá, megszokás szerint korlátozás nélkül edzhetnek. A mozgásnak köszönhetően támogatni fogja a jelentősebb zsírégetést, így kevesebb idő alatt jobb eredményeket érhet el.
Milyen mozgást válasszunk?
A KetoMix diétával mindenféle tevékenységet végezhet - a céljától függően. A több zsír gyorsabb elégetéséhez az aerob tevékenység nagyszerű választás - például gyors séta, nordic walking vagy könnyű kocogás. Nagy terheléssel, kevesebb ismétléssel és hosszabb szünetekkel végzett erőnléti edzés, vagy nagyobb terheléssel végzett hangerő-edzés, 8 és 12 közötti gyakorlatok ismétlése és rövidebb szünetek a szettek között szintén nem tilos. Ha ki akarja fejleszteni az állóképességét, dobja be magát olyan intenzív edzésekbe, mint a HIIT vagy a kardió edzés közepes pulzus mellett.
A mozgás jó, és nem mindegy, hogy milyen típusú sportot vagy mozgást végez. Fontos a kezdés és kitartás.