Részvény
A keton diéta a legújabb divatirányzat, amely a menükben a szénhidrátbevitel csökkenéséről számol be.
A diéta alapja minden, ami nem tartalmaz szénhidrátot, például zsírok és fehérjék. Ez lehetővé teszi a testzsír csökkentését éhezés nélkül. Ha fogyást tervez, de bizonyított és hatékony étrendre vágyik, amely garantálja a fogyást, akkor jó helyen jár.!
Bemutatunk egy új módszert, amellyel néhány nap alatt gyorsan elégetheti a felesleges zsírokat!
Hogyan működik a keton diéta?
A diéta alapja minden más, csak szénhidrát (nem lisztből készült termék, burgonya, rizs, gabonafélék, cukor, gyümölcs és néhány zöldség). A menüből törölheti az édességeket és snackeket, az alkoholos italokat és a kávét is. Zsírok és fehérjék megengedettek. Kényeztetheti magát magas zsírtartalmú tejtermékekkel, hússal, halzal és tojással. Nagyon fontos, hogy naponta három liter folyadékot igyon, lehetőleg álló és édesítetlen tiszta vizet. A ketontartalmú étrend segít megszabadulni a zsírtartalékoktól azáltal, hogy megtanítja saját testét arra, hogy energiát merítsen a bevitt zsírokból, amelyeket nem tárol el tartalékaiban. Az étrend ezen formája összehasonlítható az éhezés folyamatával. Mivel a testet nem látják el szénhidrátokkal, amelyek általában a fő energiaforrások, a testnek csak a ketontestektől kell energiát nyernie. A ketontestek a zsírok lebontásával jönnek létre, és a keton diéta a ketózis állapotát használja. A szabályok betartásával a test energiát nyer a zsírraktárakból, mert hiányzik belőlük a cukrokból származó energia.
Érdekelni fogja
A borostyán ékszereknek olyan ereje van, amely elvarázsol. Tudod, honnan származik?
-
53 8
- 2018.05.05
Színpszichológia. Színekkel változtathatom a hangulatodat?
-
56 6
- 2018.04.02
Milyen előnyei vannak a keton diétának?
Fő előnye, hogy viszonylag gyors és hatékony. A kilók gyorsan kezdenek eltűnni, és hamarosan meglátja az első eredményeket. További előny a változatos menü, amelyet ízlés szerint kombinálhat, és a korlátlan mennyiségű elfogyasztható étel. Annak ellenére, hogy nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, az izomtömeg nem kezd növekedni - csak a zsírtartalékok vesznek el. Tanulmányok azt mutatják, hogy a ketogén étrendet fogyasztók 2,2-szer több fontot vesztettek, mint az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztók. Kimutatták, hogy a triglicerid és a HDL koleszterinszint is javul. A vérnyomás csökkentése és az inzulinérzékenység javítása szintén nagyon fontos szerepet játszik. A magas fehérjebevitel hosszabb jóllakottság érzetet okoz. Ezenkívül a fehérje rendkívül szükséges a szövetek és az izomtömeg regenerálásához. Azonban nem szabad ragaszkodnia a keton diétához 4-6 hétnél tovább!