Azt tanácsoljuk, hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól.
Lehet, hogy lesoványodtál, de néhány nőnek mégis van. Kettős állról beszélünk, amely sokunkat zavar, és kitartóan küzdeni kell ellene. Tudjuk, hogyan!
Ezek az egyszerű gyakorlatok csak néhány percet vesznek igénybe, de a hatás nyilvánvaló lesz. A nyaki izmok megerősítésével megszabadul az undorító állától is.
Egy csók az égen
Az első gyakorlatot az irodában is gyakorolhatja, amikor egy ideig egyedül találja magát. Üljön és döntse meg a fejét, hogy a mennyezetre nézzen. Ne támaszkodjon azonban a székre. Forgassa el ajkait, mintha csókot szeretne küldeni az emeletre, és 10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben. Az állán is éreznie kell. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a nap folyamán körülbelül tízszer, minden alkalommal, amikor egy kolléga például a WC-re szalad.
Nyújtsd ki a nyelved
Tehát magának is jól fog szórakozni ebben a gyakorlatban, nem beszélve arról, hogy hogyan fog kinézni egy érdektelen ember, ha elkapják.
Üljön kényelmesen, tartsa kinyújtva a hátát, és próbáljon kilégzés közben a lehető legtöbbet kinyújtani a nyelvén. Ismételje meg ezt naponta legalább kétszer, amíg nem érzi, hogy az izmok elkezdnek dolgozni.
Az ábécé
Egyes levelek arra kényszerítenek minket, hogy megfelelő mennyiségű nyaki izmot kössünk az ajkunkra. Próbáljon újra kiemelkedni és hajolni, mint az előző gyakorlatban, hogy kilégzéssel mondja ki az "ooooo" és az "aaaaaa" szót.