Ha elfárad a munkahelyén, keverje össze a mogyoró rázogatását.
Marék dió édesség helyett! Még ezzel az egyszerű trükkel is segít a túlsúly elleni küzdelemben. És ez még nem minden. Ha mogyoróért nyúl, akkor egészségének vagy szépségének is jelentős hasznot hoz. Hogyan?
Persze lehet, hogy első ránézésre megijeszt a mogyoróban található zsírmennyiség, de ezek "jó" zsírok, vagyis azok, amelyek a szívünknek vagy az erünknek kedveznek. Ezenkívül a régiónkban virágzó mogyoró gazdag E-vitaminban, kalciumban, magnéziumban és B-vitaminokban.
Az E-vitamin az egyik fontos antioxidáns, és hatása a női szépségre sem elhanyagolható - védi a sejteket a szabad gyökök károsodásától. Ha törékeny körmökkel, hajjal vagy bőrproblémákkal küzd, próbáljon étrendváltással kiegészíteni az E-vitamint - a mogyoró jó választás, míg az ajánlott napi adag körülbelül 25 gramm.
És vigyázz! Ha elfárad a munkahelyén, keverje össze például kiválóan rázza csak a mogyorótól.
Hogyan kell csinálni:
- 125 ml mandula-, rizs- vagy szójatej
- 1 PL mogyoró
- 1 teáskanál méz, egy csipet fahéj
- Keverj össze mindent és igyál
A B-vitaminok hiánya fokozott fáradtsággal vagy ingerlékenységgel is megnyilvánul, a "béčko" az idegrendszer megfelelő működésével, valamint a bőr egészségével is összefügg. Hiánya több gyulladást is okozhat a bőrön.
TV Varecha: Készítsen dió-spenót kenést