A tanulmány hosszú távon a csökkentett kalóriabevitel és a fogyókúrás gyakorlatok hatékonyságát vizsgálta.
A fogyás és a hosszú távú fenntartás legjobb módja a több testmozgás, mint a kevesebb étel. Ezt megerősítette az Obesity című szakmai folyóiratban megjelent új kutatás. A vizsgálat résztvevőinek átlagosan 13,5 kg-ot sikerült lefogyniuk, és mintegy tíz éven keresztül megőrizni a testsúlyukat azáltal, hogy aktívak voltak.
Több fizikai tevékenységet végeztek és naponta több energiát költöttek, mint azok, akik elhízottak. Azok az emberek, akiknek sikerült lefogyni és fenntartani a súlyukat, átlagosan napi 12 000 lépést tettek meg, szemben az elhízott emberek 6500 lépésével. A sikeres emberek többet ettek, de testmozgással elégették.
Hosszú távon sokkal fontosabb a tevékenységed, mint amit eszel. A tanulmány első szerzője, Danielle Ostendorf kijelentette:
"Ez a tanulmány azzal a nehéz kérdéssel foglalkozik, hogy miért nem képes sok ember fenntartani a súlyát az idő múlásával. Bizonyítékkal szolgál arra vonatkozóan, hogy a testsúlyát fenntartó emberek egy csoportja magas fizikai aktivitással rendelkezett az energiabevitel krónikus csökkenése helyett, ez előrelépést jelent a testmozgás és a testsúly fenntartása közötti kapcsolat tisztázásában. "
A tanulmány azokat az embereket hasonlította össze, akiknek sikerült lefogyniuk és fenntartaniuk a testsúlyukat, egy normál testsúlyú és egy másik, elhízott csoporttal. A testsúlyukat fenntartó emberek kétszer annyi lépést tettek, mint az elhízottak.
Ehet ugyanezt, csak pótolja a testmozgással
A testmozgás egyértelműen felülmúlja a korlátozott kalóriabevitelt a fogyás hatékonyságában. Ennek a tanulmánynak az eredményei megegyeznek a fogyásról szóló, a legnagyobb vesztes című televíziós műsor résztvevőinek egy másik elemzésével.
Itt is megerősítést nyert, hogy az embereknek a megnövekedett aktivitás révén sikerült fenntartaniuk az alacsonyabb súlyt. Az étrend megváltoztatása a bemutatót követő években alig befolyásolta a fogyás fenntartását.
A tanulmány társszerzője, Victoria A. Catenacci kijelentette:
"Eredményeink azt sugallják, hogy ez a súlymegtartó csoport hasonló mennyiségű kalóriát fogyaszt naponta, mint a túlsúlyos és elhízott egyének, de úgy tűnik, hogy elkerülik a hízást azzal, hogy ezt az állapotot magas fizikai aktivitással kompenzálják."