A betegség, amelyről szégyellünk a nyilvánosság előtt beszélni, a lakosság legfeljebb felét érinti. 60 éves kor után az emberek akár 60% -ánál is előfordul. Az aranyér, közismert nevén aranyér, még mindig társadalmi tabu, és sokan elhalasztják a kezelést. A mozgásszegény életmód és a nem megfelelő étkezés az utóbbi időben egyre több embert szenvedett fiatalon, férfiak és nők egyaránt. A végbélnyílás körüli kitágult és gyulladt vénák azonban határozottan nem jelentenek olyan problémát, amelyet alábecsülnünk kellene.
Miért alakulnak ki aranyér
Az aranyér fő okai természetesen azok, amelyekre hatással lehetünk. Ide tartoznak különösen:
- mozgásszegény életmódülő foglalkozás
- valaminek a hiánya mozgalom
- túlzott fogyasztás vörös hús
- túlzott fogyasztás csípős étel
- elégtelen jövedelem folyadékok
- valaminek a hiánya élelmi rost
- a rossz irány ürítés
Ki van veszélyben?
Természetesen sok olyan eset fordul elő ebben a betegségben, amelyek felett nincs kontrollunk. Veleszületett hajlam aranyér esetén először akkor van, ha már előfordult valakiben a családban. Megnövekedett kockázat van a idős emberek, terhes nők, férfiak, akiknek prosztata problémái vannak, és akik gyengítették a szalagot és megnövelték az intra-hasi nyomást. Mivel az aranyér vénás betegség, gyakoribb azoknál a betegeknél, akik legyőzték őket egy másik vénás betegség.
Szüntesse meg az ülést
Ha munkája arra kényszeríti, hogy egész nap az asztalnál üljön, akkor biztosan nem fogja elkerülni a végbélnyílás kellemetlenségeit. Csináld rendszeres szünetek, amelyek során sétálsz, hogy a vér merev izmokba kerüljön. A hosszú foglalkozások mellett azonban minden olyan tevékenység, amely nagy nyomás alatt áll, szintén veszélyes - kerékpározás, lovaglás, súlyemelés és egyéb sportok. Ha ezen szabadidős tevékenységek bármelyikét végzi, fordítson nagyobb figyelmet minden olyan tünetre, mint pl kellemetlen érzés, viszketés vagy vérzés.
Helyesen csináld a WC-ben
Az, hogy miként tölti az idejét a WC-ben, szintén fontos tényező az aranyér kialakulásában. Ürítés közben ülni természetellenes a testünk számára, mert a medenceizmok nem érintettek, hanem éppen ellenkezőleg túlterheljük a végbél izmait. A nagy szükséglet kielégítésének ideális módja az ún Török WC-k, ahol térdelni vagy összebújni kell. Ezért, ha el akarja kerülni a legyengült izmokkal kapcsolatos aggodalmakat, próbálja előrehajolni, vagy te helyezzen asztalt a lábai alá támaszként. Ha megszokja a WC-ben való olvasást, akkor gyorsan abba kell hagynia. Aj a WC-ben való hosszú ülés ronthatja állapotát.
A WC-papírtól függ
Még az Ön által használt WC-papír is meggyújthatja az ereket. A kemény papír irritálja a végbélnyílás környékét, ami túlterhelt és vérzéshez vezethet. Próbálja használni finom WC-papír vagy nedves törlőkendő. A legideálisabb, ha van fürdőszobája bidé, az intim területek higiéniájához csak tiszta vizet kell használni az irritáció elkerülése érdekében.
Testreszabhatja étrendjét
Az étrend is sokat tehet az aranyér megelőzésében. Általában el kell fogadnia rostmennyiség, amely elősegíti az emésztést és a megfelelő ürítést. Ezért a lehető legtöbb gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát vegye be étrendjébe. Aj tejsavbaktériumokat tartalmazó erjesztett tejtermékek segítik a megfelelő bél mikroflórát. Épp ellenkezőleg, meg kellene korlátozza a kávé, cukor, fehér liszt és étel bevitelét, amelyek székrekedést okoznak vagy túloznak. Az aranyér gyakori oka a krónikus székrekedés és a hasmenés. A végbélizmok állandó megterhelése gyengíti őket, és a fájdalmas nehézségek nem tartanak sokáig. A betartás magától értetődő ivási rendszer napi 2-3 liter vízzel.
És mi más?
A megfelelő étkezésen és a testmozgáson túlmenően más elveket is követnie kell:
- Figyelje meg alapos intim higiénia
- Ne emelje fel nagy terhelés - ez növeli az intraabdominális nyomást
- Ne viselje szoros ruhát az ágyék területén
- Rendszeresen keresse meg ideje egy csendes ürítésnek
Van saját tapasztalata az aranyérrel kapcsolatban? Írjon róluk a cikk alatti vita során más olvasóknak.