- Főoldal
- hírek
- Tanácsadó
- SPORT - PSYCHIKA - TELJESÍTMÉNY
Milyen érzelmekkel vannak problémái az atlétákkal
A sport elválaszthatatlanul kapcsolódik az érzelmekhez. Egyrészt a győztesek örülnek, másrészt vannak csalódott vesztesek.
Természetesen van egy döntetlen is. De minden sportoló néha a győztesek, néha a vesztesek oldalán áll. Tehát mind a kellemes, mind a kellemetlen érzelmekkel kell szembenézniük. A leggyakoribb problémás érzelmek a versenyek előtti vagy alatti idegesség és szorongás, düh, félelem, csalódás, szomorúság vagy bűntudat.
Az élsportban az érzelmekkel dolgozni nem könnyű feladat. Néha még egy látszólag negatív érzelem is hasznosnak bizonyulhat, pl. harag. Számos olyan helyzet fordul elő, amikor a sportoló mérges (ellenfelére, csapattársára, edzőjére vagy saját magára), és "rúgja" magát a jobb teljesítmény érdekében. Tehát a kellemetlen érzelem végül pozitív hatással volt. Épp ellenkezőleg, a kellemes érzelemnek néha negatív következményei lehetnek. Például, ha az eredmények öröme és boldogsága elégedettséghez és az edzés erőfeszítésének csökkenéséhez vezet. A cél öröme néha negatív következményekkel is járhat. Példaként nézz meg egy videót, amelyben a szlovák bajnokságban szereplő Myjava futballistái annyira élvezték a gólt, hogy hagyták, hogy az ellenfél gyorsan játsszon, és védekezés nélkül egyenlítő gólt szerzett. A videót megtalálja:
youtube Podbrezová néven - Myjava 1: 2.
Mint látható, néha a látszólag "rossz" vagy negatív érzelmek pozitív hatással lehetnek. Ezzel szemben a boldogság vagy az elégedettség negatív tendenciához vezethet. Ezért a szövegben nem teszünk különbséget jó és rossz, illetve pozitív és negatív érzelmek között. Az érzelmeket kellemesnek és kellemetleneknek fogjuk jellemezni. Kifejezi, hogyan éljük meg belső érzéseket egy adott pillanatban.
A leggyakoribb érzelmi töltetű helyzetek, amelyeket a sportolók problémásnak tartanak:
• Idegesség, szorongás és stressz a verseny előtt és alatt
• Félelem a veszteségtől, kudarctól, kudarctól
• Félelem egyes gyakorlati elemektől
• Harag a verseny és az edzés alatt vagy után
• Szomorúság, csalódás sikertelen fellépések után, veszteségek
• Bűnösnek érzi magát egy sikertelen eredmény miatt
• Szégyelli a sikertelen teljesítményt
• A környezet negatív értékelésétől való félelem
• Sírjon fiatal sportolók edzésein és versenyein
• Az öröm, a szórakozás és a sporttal való elégedettség hiánya
Minden korosztály és minden szinten sportolók problémás érzelmekkel találkoznak. Legyen szó 12 éves gyermekről, felnőtt amatőr sportolóról vagy egy profi gyűjtő sikerről az olimpián vagy a világbajnokságon. Mindenki hasonló idegességgel, stresszel, aggodalommal, kétségekkel vagy csalódásokkal találkozik. Ezt a gyermekekkel, felnőtt amatőr sportolókkal és olimpiai győztesekkel való együttműködés tapasztalata alapján állítjuk. Természetesen, ha a sportoló egy eseményre készül a világ legmagasabb eseményén. Európai szinten a külső nyomás arányos az esemény fontosságával. Magától a sportolótól eredő nyomás, ill. ugyanakkor a nyomással való megbirkózás módjai különböző minőségi és életkori szinten hasonlóak.
Az érzelmekkel való megbirkózás az egyik vele járó pszichés képesség tudnak fejlődni és edzeni. Fontos az egyén ízlése és hajlandósága ill. csapat dolgozzon ezeken a tulajdonságokon. Megfelelő megközelítéssel az érzelmek nemcsak kezelhetők, hanem kezelhetők is eredményesen használja az érdekedben. Fontos megismerni önmagad, tudni, hogy mi segít nekem és mi nem. Tudni, mi természetes a szervezetem számára, és mi idegen tőle. Ha érzelmekkel akarunk dolgozni, a következő kérdéseket kell feltennünk magunknak:
- Milyen érzéseket és érzelmeket élek meg egy verseny vagy edzés előtt, alatt és után?
- Ezen érzelmek közül melyik számomra problematikus?
- Mely érzelmileg töltött helyzetekben csökken teljesítményem és elégedettségem? Amikor nem érzem jól magam?
Amikor megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, folytathatjuk az érzelmek kezelését és felhasználását.
Válaszoljon a következő kérdésekre, és írja le válaszait. Az írásbeli forma fontos része a gyakorlatnak!
- Mely helyzetek jelentenek problémát számodra a sportban. Mikor nem érzi jól magát? Mikor csökken jelentősen a teljesítményed? Rögzítse a lehető legtöbb részletet ezekből a helyzetekből.
- Milyen érzelmeid vannak ezekben a helyzetekben? Hogy érzitek magatokat?
- Milyen reakcióid vannak ezekben a pillanatokban? Mit csinálsz, hogyan reagálsz? Hogyan kommunikál a csapattársaival, ellenfeleivel, edzőjével, nézőivel vagy játékvezetőjével?
Miután megírta az összes kérdést és különösen a válaszait. Milyen változás történt a válaszok elolvasása után? Mi a közös ezekben a helyzetekben?