SZERDA:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: saláta csirkével
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta, 2 tojás
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: zsírszegény sajt, 2 tojás, zöldség
Vacsora: saláta csirkével
PÉNTEK:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: tonhal saláta
Vacsora: saláta, 2 tojás
SZOMBAT:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: saláta csirkével
Vacsora: gyümölcs
VASÁRNAP:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség csirkével
Vacsora: párolt zöldség csirkével
2. HÉT
HÉTFŐ:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya
Vacsora: csirkesaláta
KEDD:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta párolt csirkével
SZERDA:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya
Vacsora: csirkesaláta
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta párolt csirkével
PÉNTEK:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség, 2 tojás
Vacsora: saláta, grillezett rabbik
SZOMBAT:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: csirke, párolt zöldség
VASÁRNAP:
Reggeli: 2 tojás, 1 darab citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldség, csirke
Vacsora: párolt zöldség
Tipp neked
Javaslom, hogy a diéta alatt kövesse el a lelkiismeretes ivási rendet. Próbáljon kerülni olyan édességeket, amelyeknek néha nehéz ellenállni, de fogyáskor valóban nem működnek.