Tükrözés a kapcsolatokban
… Vagy rajtam kívül és bennem egyaránt ... A TÜKÖR elmélet szerint minden egyes ember, akivel kapcsolatban állsz, tükröd, és minél szorosabb a kapcsolat, annál nagyobb a tükör. A tükrözés olyan dolgokról szól, amelyek feldühítenek, de… Olvassa tovább →
Te vagy az, amit költhetsz
Egészség. Mindannyian őt akarjuk. Magának és szeretteinek. És mindannyian tisztában vagyunk annak fontosságával, különösen akkor, ha betegek vagyunk. Ma van az egészség világnapja. Lehetőség észrevenni, hogy egészségesek vagyunk. Lehetőség… Folytassa az olvasást →
Van bátorságod megkérdezni?
Az egészséges és szeretetteljes kapcsolatok nagyobb hatással vannak egészségünkre, mint az étrend vagy a testmozgás. A szeretet, az intimitás, a közelség, a barátság és az összetartozás érzése mindezek a hormonok, amelyek boldoggá, izgatottabbá és ellenállóbbá tesznek bennünket a stressz és ezáltal a betegségekkel szemben. Azt hiszem ... Folytassa az olvasást →
Gyógyítsd meg a vizet a testedben
Mit képzelsz, amikor meghallod a víz szót? Színtelen, íztelen és szagtalan folyadékot feltételezek, amelyet iszunk, főzünk, zuhanyozunk és a virágokat öntözünk. Semmi szokatlan, bekapcsolod a csapot és ennyi. Ha rájönne a víz szó mellé, akkor… Folytassa az olvasást →
Íme néhány tipp a stressz enyhítésére
A stressz enyhítése A stressz lerövidíti az életét, elhízik és csökkenti teljesítményét az élet minden területén. Ahhoz, hogy elérje a lehetőségeit, minimalizálnia kell életében a stresszt.
Vegyen egy mély lélegzetet és még mélyebb kilégzést
Lehet, hogy észrevette, hogy soha nincs csend a fejében. Hogy a gondolataid kavarognak benne egymás felett, és hogy nem tudod megállítani őket. Igen, így van, az agyunk gyakran nem pihen, amíg el nem alszunk. És mivel általában alszunk ... Folytassa az olvasást →
Olyan étrend, amely mindenképpen megéri
Volt valaha információs diéta? Csak libabőrös lettél, nem? Ennek a diétának semmi köze az ételhez, amint azt már a névből is kitalálhatta. Nem nehéz. Sokkal könnyebb, mint ragaszkodni a diétához ... Folytassa az olvasást →
Mit kell tudni a zsírról 3
Már tudjuk, hogy a zsír nem olyan, mint a zsír. Nincs szükségünk technológiailag módosított zsírokra (transz-zsírsavak, hidrogénezett zsírok, emulgeált zsírok). A húsban lévő zsírokkal nem kell túlzni. És a zsírok, amelyekre szükségünk van és hiányunk, az omega 3 zsírsavak (ω3).
Mit kell tudni a zsírról 2
Az utolsó cikkben telített zsírokról írtam - olyan zsírokról, amelyek a bőrünk alatt vagy a hasüregünkben tárolódnak. Ebben a cikkben a telítetlen zsírokra fogok összpontosítani, amelyekről úgy gondoljuk, hogy előnyösebbek, mint telítettek.
Mit kell tudni a zsírról 1
Sokan félnek a zsíroktól. Úgy gondolják, hogy ha megeszik őket, kövérek lesznek. Az üzletben szívesebben vetik magukat zsír- vagy zsírszegény címkével ellátott élelmiszerekre. De vajon a zsír a legfőbb bűnös a felesleges zsírraktárainkban? Nagyon szükséged van zsírokra ... Folytassa az olvasást →