A hormonális aktivitás romlása számos egészségügyi probléma mögött rejtőzhet. A nőknek több problémája van, mivel ezek a változások minden menstruáció során, vagy terhesség és szoptatás alatt is bekövetkeznek. Ennek oka lehet más nehézségek is, amelyeket a szokások vagy a gyógyszerek megváltoztatásával kell kezelni.
Mit kellene tenni a húszas éveikben?
A hormonális egyensúly az élet során bármikor előfordulhat. A menopauza alatt álló nők nagyon gyakran szenvednek tőle. De különösen vonzó a 20 és 35 év közötti fiatal nők számára. Akkor a legtermékenyebb időszakuk van, és leginkább családalapítással próbálkoznak. Ha ezzel kapcsolatban bármilyen nehézség merül fel, az befolyásolja termékenységüket és csökkenti a teherbeesés esélyét. Ezért, még akkor is, ha a nőknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, az első vizsgálatok között hormonális teszten kell átesniük a nehézségek észlelése érdekében.
Ezek a legfontosabb hormonok
Ösztrogén - jellemzően a rendszeres menstruációért felelős női hormon. Ha hiányzik a testből, szabálytalan ciklusok vagy késések léphetnek fel. Ez a hangulatot is befolyásolja, így a PMS során hirtelen megváltozik érzelmi állapota.
Progeszteron - Ez a hormon a méhben is termelődik. Abban a pillanatban lép be a helyszínre, amikor egy nő teherbe esik, és az első trimeszterben van.
Tesztoszteron - ez a férfi hormon prioritása, amely azonban a női szervezet megfelelő működéséhez is szükséges. Ő felel a megfelelő izomépítésért, a zsírégetésért és a szexuális étvágyért.
Kortizol - ez egy stresszhormon, amely krízishelyzetekben az átlag fölé emelkedik, és amely nem megfelelő a szervezet számára. Feladata a vércukorszint beállítása.
Pajzsmirigyhormon - nagyon fontos, mert egyensúlyban tartja a testet. Segít több szerv megfelelő működésében és az anyagcsere megfelelő működésében is.
Prasteron/DHEA - segít más hormonok helyes termelésében. Nagyon fontos a pubertás idején, akkor segít javítani az immunrendszert.
Hogyan nyilvánul meg a hormonális egyensúlyhiány?
A hormonális aktivitás változását először egy szabálytalan menstruációs ciklusban észlelik. Ebben az esetben például a petefészkeken lévő ciszta okozhatja őket, amely szintén negatívan befolyásolja a hormonok termelését. Egyéb megnyilvánulások lehetnek hirtelen hányinger és szédülés. Még ha nem is meleg, akkor erősen izzad és gyengébbnek érzi magát. Ezt a haj sűrűbb növekedésében is láthatja. Ha a tesztoszteron túlsúlyban van a testében, vagy nincs elegendő ösztrogéntermelés, akkor vastagabb sötét szőrszálak jelennek meg az állán, az ajkai alatt vagy az arcán. Figyelje a kezét a mérlegen is. Amikor súlya hirtelen csökken, vagy hirtelen megnő, károsodott pajzsmirigy rejtőzhet mögötte. A hormonok hirtelen éhségrohamot is okoznak, amelyet nem tudsz irányítani.
Kerülje a stresszt
A sokat kritizált stresszproblémák megfelelő hormonális aktivitássá is válnak. Ha állandóan feszült vagy, nem alszol jól, és emiatt állandóan fáradt vagy, megzavarodod az egész szervezetet. Ez elsősorban a kortizol előállítása. Automatikusan növekszik, és ennek következtében egyes szervek működése romlik. Tanuljon meg pihenni, legyen nyugodt, és mindig foglaljon le egy pillanatot magának.
Tippek a hormonális aktivitás javítására
Mindenekelőtt konzultálnia kell szakemberével állapotáról. A specifikus hormonok megzavarásától függően endokrinológusnak vagy nőgyógyásznak kell lennie. Bizonyos esetekben ez az állapot gyógyszeres kezeléssel orvosolható. Súlyosabb pajzsmirigy-rendellenesség esetén műtétet kell végrehajtani. Bizonyos mértékben befolyásolhatja hormonális aktivitását is:
- növelje az omega-3 zsírsavakkal bevitt ételek mennyiségét
- kellően pihenjen és aludjon legalább 7 órán át
- fogyasszon kiegyensúlyozottan és minőségi ételeket, amelyek nem tartalmaznak mesterséges összetevőket
- Rendszeres testmozgás
- Sokat mozogjon friss levegőn, mert szüksége van D-vitaminra
- egyél több egészséges zsírt
- bejutni a mentális jólétbe
Ki fogja elvégezni a hormonvizsgálatot?
Ha hormonális problémákra gyanakszik, forduljon szakemberéhez. Ezeket a vizsgálatokat háziorvos nem tudja elvégezni, és még a megelőző vizsgálat során sem ellenőrizze hormonjait. Ezért, ha ilyen nehézségei vannak, kérje szakértő tanácsát. A szervezetben lévő hormonok állapotát a vér és a nyál megvizsgálhatja:
- endokrinológus
- nőgyógyász
- urológus
- szexológus
- andrológus