- Fórum tartalma‹Mások‹Ingyenes vita
- Nyomtatható változat
- Képtár
- • Naptár
- • DF térkép
- • Keresés
- • Regisztráció
- • Belépés
Fogyás
Re: Fogyás
tól től katkariinka »2014. szeptember 05. péntek, 17:21
Re: Fogyás
tól től Lindchen »2014. szeptember 05. péntek, 17:35
Re: Fogyás
tól től katkariinka »2014. szeptember 05. péntek, 17:40
Re: Fogyás
tól től Cathie »2014. szeptember 05. péntek 18:19
Körülbelül 4 hónapig tisztán Jillian-t gyakoroltam, több programot (főleg 30 nap aprított, Body revolution, 6week6pack, Banish Fat Boost Metabolism és Nincs több zóna). És most xy hónapja gyakorolom Bob Harpert (nem tudom, hány, csak sokáig).
És ha össze kell hasonlítanom, Bob sokkal jobban ültetett:
+ jobb és gyorsabb eredmények a testen
+ gyorsabb előrelépés a teljesítményben
+ kellemesebb edzések, kevesebb kardia, meglepő módon sokkal kevésbé érzem magam a "meghalni akarok" típushoz
+ ugyanakkor az ember jobban érzi magát a második napon
+ Élénkebbnek tartom az edzéseimet
És bár nem egyszer tettem ide, az ismétlés Lindi bölcsességének anyja, konkrétan ez (a találkozóra megyek, mivel a legjobban gyakorlom őket):
http://uloz.to/x2BuD3S/cviceni-bob-harp. ginner-avi - ajánlom ezzel kezdeni, 20 perc áll rendelkezésére, az egész testen, a kezdetektől fogva felépítve, csak súlyzókra (vagy üveg vízre) van szüksége
http://uloz.to/xv9bqnQT/bob-harper-tota. 12 perc-avi - 12 perc a test közepének megerősítése, "bónuszként" megvan, külön gyakorlatként is veszem
http://uloz.to/xzza5af/bob-harper-begin. min-tg-avi - 12 perc elképesztő gyakorlat a hason, nagyszerű dolog.
http://uloz.to/x9Cktk1/bob-harper-begin. min-tg-avi - állítólag kezdő, de meglehetősen "kihívást jelent" egy 46 perces edzés az egész testen. De hihetetlenül ajánlom az intenzitást és a hatékonyságot. Lehet, hogy elsőre nem teljes, nem számít.
http://uloz.to/x9EjiWP5/ii-bob-harper-b. ioning-mp4 - kb. egy órás edzés, általában polkát vagy cellát veszek belőle, elég a lábam.
http://uloz.to/xp2gBiTk/bob-harper-tota. 49 perces avi - ennek a bónusznak a test közepéig tartó 49 perces változata, hosszú, de viszonylag hűvösen kezelhető.
http://uloz.to/xsuv67j/cviceni-bob-harp. kout-1-avi - állítólag extra igényes Bob edzése, de nekem könnyebbnek tűnt, mint a legtöbb gyakorlata (a vízforralót súlyzóra cserélem)
http://uloz.to/x1BwLJPv/bob-harper-yoga. arrior-avi - totaaaalne genialna yoga Bár van tíz óra, de ez nem nehéz, és számomra teljesen szuper kikapcsolódás, csak jóga . nyugalom:)
Sokkal több van, de még nem próbáltam ki. A hosszabb dolgokat tőle gyakorolom, általában csak heti 1-2 alkalommal, amikor van időm és kedvem, különben hamarabb dolgozom azokon a rövidebbeken.
Re: Fogyás
tól től Lindchen »2014. szeptember 05. péntek 18:29