Egészségügyi és orvosi videó: Mennyire ismeri a Simpsonokat? (2021. február)
Itt az ideje a kísértésnek: Az ünnepi partik és a barátokkal és a családdal való vacsorák között a finom ünnepi élmények lazíthatnak, amíg túl szűk nadrág nem érkezik az új évre. És az emberek többsége - különösen azok, akik már túlsúlyosak - nem tartják be magukat elég hosszú ideig ahhoz, hogy elveszítsék a nyaralás során felesleges súlyokat. Még akkor is, ha évente csak egy vagy két fontot kap, ez a második karácsonyi süti vagy egy csésze tojás időben időben összeadódhat.
Ha meg akarja állítani az ünnepi súlygyarapodást, kezdje azzal, hogy egész évben okosabbá teszi Önt. Kitalálhatja a legjobb előételt, desszertet, italt és egyebeket?
* Minden táplálkozási információ ezen alapul
A tányéron
Melyik sajt a legegészségesebb választás?
B) Kenhető fokhagyma és gyógynövények
C) Füstölt gouda
Válasz: Brie
A brie, az kenhető fokhagyma, a gyógynövény és a füstölt gouda ugyanannyi kalóriát tartalmaz - adagonként körülbelül 100 -, de a brie a három sajt közül a legkevesebb zsír (7 gramm) és telített zsír (4 gramm) mennyiségét tartalmazza. Bár az kenhető sajt könnyebb választásnak tűnhet, valóban a legszegényebb, adagonként körülbelül 9 gramm. A füstölt sajtok nátriumtartalma nagyon magas lehet, ezért gondosan fogyasztják őket.
Az irodai koktélpartin
Ezen italok közül melyik a legalacsonyabb kalóriatartalmú?
C) Pezsgő
Válasz: Pezsgő
Mindannyian viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek az igazi pásztorokhoz képest, mint például a hegyes tojás vagy a forró csokoládé tejszínhabbal, de a pezsgő a legkevesebb árat nyeri 95-ös 5 uncia üvegben. A vodka és a szóda valamivel meghaladja a 100-at, és körülbelül 120 kalóriát tartalmaz egyenlő adagokban.
Ez egy jó tipp: Ha bort szeretne, cseréljen 2 uncia bort nulla kalóriatartalmú klubszódával, hogy megtakarítson 50 kalóriát, amelyet egy darab süteménybe - vagy egy másik pohár borba - tehetne.
Vacsoraasztal körül
Az ilyen típusú hús közül melyik a legegészségesebb?
B) Mézes mázas sonka
C) Kacsa
Válasz: Mézes mázas sonka
Azt gondolhatja, hogy a legjobb ragaszkodni a baromfihoz, de a 3 uncia adag valóban magasabb kalóriát és zsírt tartalmaz (24, 3 gramm), mint az első borda és a mézes pörkölt sonka. Mivel az elsődleges borda még mindig körülbelül 17 gramm zsírt csomagol 3 unciára, a legjobb ragaszkodni egy karcsúbb marhadarabhoz, mint a hátszín, amely csak 150 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz. Azonban a mézes mázas sonka továbbra is a legszegényebb választás mindenki számára, mindössze 130 kalóriára és 5 gramm zsírra vár 3 uncia darabonként.
Ha desszert
Ezek közül az édes ételek közül melyik a legmegfelelőbb az étrendhez?
A) Három gulyás keksz
B) Három tejcsokoládé
C) 10 miniatűr cukorka
Válasz: Candy Canes
Három gyömbéres süti, mindegyik 116 kalória, összesen 348 kalóriát tartalmaz. A szarvasgombákban kevesebb, mint keksz van (mindegyikben 61), és valamivel több a zsír (4 gramm, szemben a sütemények 3 grammjával). Természetesen, nádonként csak 17 kalóriával, a miniatűr cukorkák a legnagyobb választás három számára.