Ha még az apró bűnöket is szeretné élvezni egy tányéron az ünnepek alatt, akkor arra előre fel kell készülnie. Tehát legalább, ha nem akar felesleges kárt okozni a testében, plusz kilók formájában.
Menjen ki a komfortzónájából
A felesleges kilók elleni küzdelem mindig kihívást jelent. És nem mindig sikerül teljesen az elképzeléseinknek megfelelően gazdálkodnunk. Ezenkívül, ha viszonylag rövid idő alatt többet veszünk be, mint képzeltük, különösen a ránk váró ünnepek alatt, akkor nagyon nehéz lemenni. Ennek a nemkívánatos hatásnak a elkerülése érdekében van néhány tippünk az Ön számára. Jól fel kell készülni a karácsonyi ünnepekre, amelyek sok ételhez kapcsolódnak. Dolgozzon most a karakterén, majd kényeztesse magát bármivel. Semmi sem ingyenes, sok energiába, elszántságba, sőt önmegtagadásba kerül. Ezeket a gyakorlatokat azonban mindenképpen el kell sajátítania. Heti négyszer vigyázzon rájuk, és a kilók önmagukban csökkennek.
1. Hegymászó séta a keresztig
Álló helyzetbe kerülünk, megerősítjük a hasizmainkat és a bal térdet a jobb kezéhez húzzuk. Akkor visszamegyünk. Ezután a jobb térdet a bal kézhez húzzuk, és visszatérünk a helyzetbe. Minden egyes húzással kifújjuk és belélegezzük, amikor visszatérünk a viszályhoz. Ezt háromszor csomagolja három sorozatban.
2. A lábak törlése és eltávolítása
E gyakorlat során maradjon fekve a szőnyegen, tartsa a tenyerét a földön, amennyire csak lehetséges, és lassan törölje le a lábát. Ezután húzza vissza a mellkasához. Kilégzés közben távolítsa el a lábát, és fordítva.
Az étel az alfa és az omega
Ideális, ha halával, teljes kiőrlésű ételekkel, barna rizzsel gazdagítja étlapját, és több gyümölcsöt és zöldséget kínál. Próbáljon kerülni olyan energiaigényes ételeket, amelyek gyorsan táplálják Önt, de a teste csak nagyon rövid ideig profitál belőlük.