Kényeztesse magát kávéval edzés előtt, és csodákat fog látni!
A kávét a fogyókúrás folyamat kiváló italnak tekinti. Számos dietetikus és oktató egyetért ebben a kijelentésben. Íme 5 ok, amiért végre szeretnie kell a kávét!
Ha olyan emberek csoportjába tartozik, akik még nem hallottak a kávé hasonló hatásáról, ne hagyják abba az olvasást. Hihetetlenül hangzik, de a kávé igazi balzsam! Nemcsak a léleknek, hanem egy fájó, kimerült testnek is. A recept egyszerű - csak edzés előtt élvezze kedvenc csésze forró örömét. Először talán a motiváció az lesz, hogy azok az emberek, akik edzés előtt megittak egy csésze kávét, 15% -kal több kalóriát vesztettek, mint a "nem kávéfőzők" három órával a testmozgás után. Elcsábulsz?
A Keringés javítása
Japán kutatók érdekes megállapítással álltak elő. A kávé emberi testre gyakorolt hatásának vizsgálata során azt tapasztalták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen isznak kávét, akár 30% -kal nagyobb a véráramlás az erekben, mint azoknál, akik nem isznak kávét, vagy koffeinmentes változattal helyettesítik azt. Az izmoknak oxigénre van szükségük a kalóriák elégetéséhez. Jobb áramlás mellett természetesen a "kávéfőzőknek" jobb a vérkeringése. Tehát menj egy sajtóhoz!
Olvass tovább:
KEVESEBB FÁJDALOM
Ha 30 perc edzés előtt legalább két csésze kávéval kedveskedik, az eredmény kellemesen meglep. A koffein valóban csodálatos hatással van az emberi testre. Az izomállapot és az állóképesség javításán túl segít az izomfájdalmak enyhítésében, ami gyakran elviselhetetlen.
EMLÉKFEJLESZTÉS
Ezzel kapcsolatban a tudósok felfedezték, hogy a kávé, különösen annak koffeinkomponense, részt vesz a memória javításában. A hatás a forró gyümölcslé testbe jutása után akár 24 órán át is fennáll. Ennek a nagy pozitívumnak köszönhetően a test képes emlékezni és felidézni a különféle gyakorlatokat és készleteket. Sokkal könnyebb lesz lefogyni, mint valaha.
TÖBB Izom üzemanyag
A kávé előnye maga a testmozgás utáni hatásaiban is megtalálható volt. A koffein befolyásolja a glikogént, lényegében egy szénhidrátot, amely az izmokban tárolódik, és erősebbé teszi az izmokat. Lényege és előnye, hogy a koffein ily módon egyfajta "izomtömeg" tartalékot hoz létre, amelynek köszönhetően a következő edzés hosszabb, megerőltetőbb és ezért hatékonyabb lehet.
Olvass tovább:
IZOMKARBANTARTÁS
Állatkísérletek során a tudósok azt találták, hogy a koffein óriási kompenzátor az izomerő és az állóképesség csökkenésének, amelyet a test fokozatos leépülése - öregedés okoz. Ezenkívül megerősítést nyert az a hipotézis, miszerint a koffein, mint a kevés anyag egyike, hozzájárul az erőnlét megőrzéséhez, és tökéletes megelőzés a sérülések és sérülések ellen.
A hatalmas előnyök ellenére sem kell túlzásba vinni a kávéval! Végül is nagyon fáj. A bevitelnek stabilnak kell lennie, hogy a test ne tapasztaljon sokkokat a túlsúlyától vagy hiányától. Vigyázzon cukorral és tejjel is! Az ízesítésnek vannak egészségesebb helyettesítői is, például fahéj vagy mandulatej. És az utolsó tanács tőlünk - a kávé kifolyik, ezért ne felejtsük el az ivási rendszert edzés közben!