- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia van egy kétéves kislányom, akit félévente elkezdtem járni, hogy ellenőrizzem az általam 7 év feletti mért magas koleszterinszintet. Van-e tapasztalata vagy esetleg gyógyszert szed? Vagy ha van ajánlása arról, hogy mit tudnék elméletileg elkezdeni csökkenteni mozgással, elég szegény vagyok, és az étrend egyaránt egészséges és néha édes. .
@ ivanka1997 és mi van a stresszel? Hogy vagy? A magasabb számok tették magasabbá a számokat.
Először is az LDL és a HDL koleszterin arányától függ, még akkor is, ha magasabb az összes koleszterinszint, de "megemelkedett" a HDL szint, tehát nem rossz 🙂 ha LDL, akkor nem lehet magas should
De senki sem ad azonnal gyógyszert (sztatinokat adnak be), először néhány intézkedés, például több testmozgás, diéta módosítása, koleszterinszint-ellenőrzés, májvizsgálatok, és ha ennek ellenére sem csökken, akkor a sztatinok bejönnek. több étel, telített, telítetlen zsír 🙂 és csokoládé összetételének figyelemmel kísérése az avoid https://www.vyzivovo.sk/20-tipov-znizit-cholest elkerülése érdekében.
@ ivanka1997 vásárol zúzott tarka. Naponta 3x éhgyomorra egy kis teáskanál zúzott tarka min. 30 perc étkezés előtt. étkezés után, legkorábban 2 órával az utolsó étkezés után, igyon meg egy teljes pohár vizet. A koleszterin 75% -a képződik a májban, 25% -a étrenden keresztül kerül be. a tarka májat és az étrendben található sok durva rostot (zabpehely, hüvelyesek) meg kell újítani, hogy az étrendből származó koleszterin legyen mihez kötődjön a belekben, és kiválasztódjon, különben a vérbe kerül.
És mi van a jó koleszterinnel, ez normális, de alacsony az Ön szintje?
Amit az orvos ajánlott?
Általánosságban - csökkenteni kell az állati zsírok bevitelét. Ezek általában rejtve vannak, pl. kolbászban, olvasztott sajtokban, édességekben stb. És növelje a rostbevitelt - teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök.
@ ivanka1997 azt is ajánlom, hogy a tarka személyes tapasztalat kiváló eredményeket érjen el
@ikonica néha átélek stresszes élményeket? Gondolod, hogy a NATO ilyen hatással lehet?
@cyse a variegator valóban segít? Milyen idő után?
a tarka koleszterin egy hónap alatt 6,7-ről 5,8-ra csökkent. természetesen az étrendet is módosítanod kell, nem zsíros, sült és korlátozott édességek🙂 egyébként érdekes videó, ahol koleszterinről beszélnek
@ ivanka1997 3 hónapig kell őszintén napi 3-4 alkalommal összezúzni vagy összetörni otthon, koleszterinszintem 9 volt, most 4,5 ismétlem harmadik éve 3 hónapos kezelési orvos nem hitte és nem értette
@lorela egyáltalán nem tudom, de egy hónap múlva oda megyek, ezért mindent megkérdezek a fogamzásgátlásról, és ki kellett hagynom a fogamzásgátlást. Étkezés Egészségesebb orvosnak indultam, és azt mondtam, hogy korlátozzam a sajt édességeit és a vajat általában a zsírokban. De van egy probléma, másfél hónapig bírtam, és az étvágyam az édesség iránt olyan borzasztóan erős volt, különösen az MS esetében, és ezalatt elkezdtem olyan édességeket vásárolni, amelyekben valószínűleg van elég zsír. Almát is szoktam adni, de ez kb. 15 percig megbetegedtem, majd újrakezdtem.:/Az orvos nekem is ajánlott egy zöld salátát, de az felmegy a torkomon és azt mondta, hogy fel kell keresnem egy anyagcsere klinikát
@cyse jeeeej megnyugtattál egészségesebbet próbálok majd megpróbálok gyógyszertárba menni szerinted még Dr. Max-ben is megkapom a tarka színt? És ez alatt a 3 hónap alatt nem nyúl semmi édeshez, vagy ha igen, akkor mi van az ilyen egészséggel? (Mármint a gyümölcs kivételével?
@mogaa abbahagytam a kitisztulást, amint megtudtam, hogy ez a 6-os koleszterinszintem, majd 3 hónap múlva 7.30-ra emelkedett, és kicsit egészségesebbnek kezdtem
@ ivanka1997 Minden nap sok édeset eszem, de zsíros és hús minimális, nem nélkülözhetem édeset
@cyse mit szeretsz a legjobban adni? Most szeretem a marlenkai desszertet, és ma megpofoztam a kekszet is, csak nem tudom korlátozni az édesség kínálatát
@ ivanka1997 Azt mondanám, hogy nem kell túlzásba esni; ha szó szerint zöld leveleket kezd el enni, akkor nem tart sokáig ilyen radikális változással. Meg kell találnia az étrendjét, amely olyan kellemes és elég lesz az ízlelőbimbóinak, hogy sokáig maradni fog 🙂.
Vacsora helyett levélsalátát is megkóstolhat, de más, ízletes zöldségekkel kombinálva, házi joghurtos mártással, hússal vagy halral természetes.
Ami az édes ízt illeti, valószínűleg nem egy almával rontja el, hanem talán kedvenc gyümölcsének keverékével, joghurttal vagy túróval és egy csepp mézzel. Vagy egy joghurtos csésze - a teljes kiőrlésű piskóta aljára öntsön fehér joghurtot kakaóval, trópusi gyümölcsök kockáinak tetejére, néha forró málnával. A fantáziádnak nincsenek korlátai, csak el kell sajátítania az ételeket, amiket lehet, az elkészítés módját, amely megfelelő és megvan! 🙂
Néha néha egy kocka minőségi forró csokoládé, nyáron 1 gombóc fagylalt vagy egy darab házi gyümölcstorta nem befolyásolja drámai módon a koleszterinszintjét.