szakasz

  • a zsírcsökkentésről (9)
    • zsírégetők (7)
  • vigyázz a kalóriákra (1)
  • miért fehérje? (7)
  • anyagcsere sebesség (9)
    • az anyagcsere felgyorsulása (5)
  • egészséges ételek (13)
  • zöldségek és gyümölcsök (23)
    • citrusfélék (2)
    • diófélék (2)
    • impulzusok (2)

  • Szavazások

    friss cikkek

    • Joghurt - az immunrendszer erősítője
    • A méz, mint édes gyógyszer
    • Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
    • Ismerje meg a bab varázsát
    • Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
    • Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
    • stevia - édes gyógyszer a természetből
    • A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
    • chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
    • egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül
    • A "leggazdagabb" dió a mandula
    • A grapefruit csökkenti a koleszterinszintet és elégeti a zsírt
    • szőlő fogyáshoz és nyomáshoz
    • 21 ételt nem szabad elfelejtenünk
    • (nem) közönséges citrom
    • kakaóbab - szuperétel
    • quinoa - szokatlanul teljes étel
    • zsírégetők
    • olomouc sajt, más néven túró
    • miért fontos a túró
    • Kalcium - ok a tej fogyasztására
    • gondos kenyérválasztás megfelelő
    • spenót a túlsúly ellen
    • ételek az anyagcsere felgyorsítása érdekében
    • gyökérzöldség
    • nyersen vagy főzve?
    • ananász és fogyás
    • lencse - fehérjék, vas, kalcium
    • brokkoli gyógyít
    • a hagyma csökkenti a vércukorszintet
    • zsírégetők
    • az eper erősíti az immunitást
    • fehér vagy barna rizs?
    • dinnye gyümölcs vagy zöldség?
    • egy alma nevű csoda
    • Sárgarépa - népszerű és egészséges zöldség
    • áfonya vagy fenyő
    • áfonya segít a karcsúságban
    • hogyan lehet felgyorsítani a lassú anyagcserét?
    • amelyet a burgonya tartalmaz?
    • alvás és anyagcsere
    • tojás - enni vagy nem enni?
    • tej - minőségi fehérjeforrás
    • gyakran feltett kérdések a zsírcsökkentésről
    • edzés után mindig egyél!
    • beteg lakosság vagyunk, de van esélyünk
    • rendszeres mozgás
    • víz és ivási rendszer
    • a bőség ideje - rendszeres étrend
    • miért soha nem elég a gyümölcs?

  • az anyagcseréről

    • lépjen kapcsolatba velünk
    • üzletelni velünk
    • olvas
    • mi az anyagcsere?
      • anabolizmus
      • katabolizmus
    • osztály
      • elsődleges anyagcsere
      • másodlagos anyagcsere
      • bazális anyagcsere
    • energia
      • energiafelvétel
        • fehérje
        • szénhidrátok
        • zsírok
        • vitaminok és ásványi anyagok
          • vitaminok
      • energiafelhasználás
        • mozgalom
    • antioxidánsok
    • élelmi rost
    • közvélemény-kutatások

  • a legolvasottabb cikkek

    • Joghurt - az immunrendszer erősítője
    • A méz, mint édes gyógyszer
    • Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
    • Ismerje meg a bab varázsát
    • Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
    • Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
    • stevia - édes gyógyszer a természetből
    • A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
    • chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
    • egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül

    • amiről írunk

    A hozzászólások archívuma

    • 2014. április
    • 2014. március
    • 2013. december
    • 2013 február
    • 2013. január
    • 2012. december
    • 2012. november
    • 2012. október
    • 2012. szeptember
    • 2012. február
    • 2011. október
    • 2011. szeptember
    • 2011. március
    • 2011. február
    • 2011. január

    mi az anyagcsere?

    Anyagcsere vagy anyagcsere (a gr. Metabolismos - változás) vagy a helytelen anyagcsere a kémiai vegyületek biokémiai változásainak összessége az élő organizmusokban és sejtekben.
    Az anyagcsere kifejezés magában foglal minden olyan kémiai folyamatot, amely a testben zajlik annak érdekében, hogy energiát teremtsen az alapvető funkciók fenntartásához.
    Az elfogyasztott étel a belekben apró vegyi anyagokra bomlik, amelyek felszívódnak a vérben. A test az élelmiszerből származó bizonyos vegyszereket felhasználja az izmokba, a bőrbe, a csontokba és sok más szövetbe. Ezen anyagok egy része kémiai eljárással energiává alakul. Ez az energia mozgásban tartja az embert, fenntartja a test hőmérsékletét, fenntartja a szövetek képződését és megújulását a testben. A lehető leghamarabb ezeket a vegyi anyagokat tárolják, hogy szükség esetén felhasználhassák őket - a zsír olyan vegyi anyagok raktára, amelyet energiatermelésre használnak fel, amikor az étkezés nem elegendő vagy megnő az energiafogyasztás. A növekedési hormon az egészséges anyagcsere fenntartásához szükséges számos hormon egyike. Ha RH-hiánya van, az anyagcseréje megszakad. A test a szokásosnál több zsírt tárol és kevesebb izmot épít.

    az adenozin-trifoszfát koenzim szerkezete, az anyagcsere központi kapcsolata.

    táplálkozásról

    A metabolizmus magában foglalja a komplex szerves molekulák bioszintézisét (anabolizmus) és lebontását (katabolizmus).
    Az anyagcsere általában enzimatikus lépések sorozata, más néven metabolikus utak.
    Néha van egy ún teljes anyagcsere, amely magában foglalja a (főleg emberi) test összes biokémiai folyamatát és az ún sejtszintű anyagcsere, amely magában foglalja a sejt összes kémiai folyamatát. Minden anyagot, amely az anyagcserében képződik és átalakul, metabolitoknak nevezzük.

    így és most tisztábban ...
    Mi is pontosan az anyagcsere?

    Azok az emberek, akiknek nehézségeik vannak a testsúlyuk kordában tartásával, elgondolkodnak azon, hogy mi történik a táplálékkal a testben. A metabolizmus egy olyan kifejezés, amelyet a folyamatos kémiai és testi folyamatok széles körének leírására használnak, amelyek életben tartják a testet. Nagyon bonyolult történet.
    A metabolikus transzformációk összességében irreverzibilisek és egyirányúak. Az emberi anyagcsere elengedhetetlen az egészséges élethez és léthez.
    Arra a sebességre hivatkozunk, amellyel az anyagcsere az étrendet felhasználható energiává alakítja anyagcsere sebesség.
    A test túléléséhez szükséges legkisebb energiamennyiséget bazális anyagcserének vagy BMR-nek nevezzük. Ide tartoznak a légzéshez, a vérkeringéshez, az emésztéshez és más testi funkciókhoz szükséges kalóriák. Alváskor a BMR-szinten elfogyasztott energia mennyisége, de bizonyos megerőltető tevékenységeknél, például a kerékpározásnál az elfogyasztott energia mennyisége akár hétszerese is lehet. Az elfogyasztott energia mennyisége szintén befolyásolja az egyén vitalitásának mértékét, ami annak anatómiai felépítéséből és fiziológiai alkalmasságából adódik. Az anyagcsere sebességét befolyásolhatja például a pajzsmirigy betegségei.

    Az anyagcsere felgyorsulása
    Edzés közben az izmok a tárolt testenergiát vegyületekké alakítják, amelyek lehetővé teszik számunkra a mozgást és a testhő előállítását. A fő energiahordozók a szénhidrátok és a zsírok. Az a pillanat, amikor fáradtnak érezzük magunkat edzés közben, gyakran összefügg a szénhidrátkészletek kimerülésével. Elfogyasztásuk után a test eljut a zsírraktárakba, és elkezdi metabolizálni a zsírsavakat (a zsírok fő kémiai összetevőit), hogy energiát szabadítson fel. A zsírtartalék nagyobb, mint a szénhidráttartalék.

    Lassítja az anyagcserét
    Az anyagcserét lassító tényezők közé tartozik az extrém étrend, az öregedés és a fizikai aktivitás hiánya. Az emberi testnek bizonyos mennyiségű alapvető tápanyagra van szüksége anyagcsere-szükségleteinek kielégítéséhez. Minden étkezésben vannak bizonyos káros, de hasznos anyagok is. Előfordulhat azonban, hogy amikor például túl sok gyümölcsöt vagy vitamint fogyasztunk, annak is lehetnek rossz következményei. Az alapvető tápanyagok a zsírok, szénhidrátok és fehérjék. A víz szintén elengedhetetlen eleme az ételeknek. Az ásványi anyagoknak és a vitaminoknak szintén fontos kiegészítőknek kell lenniük étrendünkben.