A mák ízletes és különösen egészséges étel. Magas a fehérje- és kalciumaránya, javítja a memóriát, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a kiürülést, megnyugtatja az idegrendszert és remek étel az emlőrák megelőzésében.
Mákos tészta recept:
POPPY Tészta TELJES FEHÉR
Hozzávalók
- 100 g fehérjetészta,
- 50 g őrölt mák,
- 4 PL olvasztott kókuszolaj vagy vaj,
- 20 g fehérje (vanília, kókusz vagy rizskrém),
- méz vagy xilit ízesítésre.
Az elkészítés módja
- Forraljuk fel a tésztát vízben az utasításoknak megfelelően, szűrjük le, adjunk hozzá kókuszolajat, mákot, édesítőszert, tejszínt vagy fehérjét.
- Jól összekeverjük és tálaljuk.
1 adag tartalmaz:
- Energia: 590 kcal
- Fehérje: 26 g
- Zsír: 36 g
- Szénhidrátok: 37 g
- Rost: 5 g
Hozzászólások
Bc Veronika Guľášová
Szlovákia bajnoka a bikini fitneszben. Számos díjat nyert nemzetközi szinten. Sokéves tapasztalattal rendelkezik a táplálkozás területén, és szenvedélyes fitnesz edző Kassán.