4.2. 2013 7:00 Fogyni kell, vagy "csak" jobban érzed magad? Tekintse meg azoknak az ételeknek a listáját, amelyek segíthetnek megenni. A legtöbbjüket maga is megnövelheti.
1. Málna
Gyümölcsenzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a zsírok lebomlását. Fél csésze málna étkezés előtt fél órával telíti a gyomrot, és sokkal kevesebbet fog enni. Ezenkívül 100 g málna csak 44 kalóriát tartalmaz.
2. Gyömbér
A csípős gyömbér javítja a vérkeringést, és ezáltal felgyorsítja a zsírok energiává történő átalakulását. Nagy mennyiségű illóolajat tartalmaz, emellett javítja a bőr megjelenését és rugalmasságát.
3. Leveles zöldségek
A káposzta, a karfiol és a brokkoli nagy segítséget nyújtanak a felesleges fontok feletti harcban. Megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Bármilyen mennyiségben megengedheti magának főzve vagy párolva.
4. Uborka
Szezonális zöldségként hatnak a legjobban. A legjobb dolog, ha nyáron fogyasztjuk őket, amikor a gyümölcs kicsi, kemény és ropogós. Az uborkák vizelethajtó jellegűek, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a káros anyagoktól és a felesleges víztől.
5. Fahéj
A fahéj nagyszerű segítségnek bizonyult a felesleges zsír eldobásában. Csökkenti a vércukorszintet, ami elnyomja az étvágyat. Adj hozzá egy csipet fahéjat a teához, a kávéhoz vagy a joghurthoz. Különösen télen kényeztesse magát egy olyan itallal, amely melegen tart: Keverjen össze fél teáskanál fahéjat egy teáskanál mézzel, és keverjen bele egy pohár meleg vizet. Egészségére!
6. Grapefruit
A grapefruit diéta nem hülyeség! A kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik tizenkét héten keresztül minden nap fél grépfrút ettek, 1,5 kilogrammot vesztettek anélkül, hogy korlátozták volna az ételüket. A grapefruit nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és csökkenti a vércukorszintet. A flavonoidok tartalma miatt megakadályozza a zsírok testben történő tárolását. Ugyanakkor a belső fehér bevonatú (általában keserű ízű) grapefruitot is kell enni, mert éppen ez tartalmazza a legtöbb hatóanyagot.
7. Zöld tea
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat növeli az anyagcserét és segít a fogyásban. Többek között javítja a hangulatot, és rákellenes hatása sem elhanyagolható. Segít a szívbetegségek megelőzésében is. A zöld tea természetes koffeinje akár 20% -kal is jobban megindíthatja az anyagcserét, mint más ételek. Igyon naponta 3 csésze zöld teát, és a font sokkal gyorsabban olvad.
8. Víz
A tiszta víz állítólag napi 30 kalóriát éget el. Emellett elnyomja az étvágyat és hozzájárul a felesleges só és salakanyagok kiválasztódásához a szervezetből.