- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ki tud néhány jó tanácsot, vagy jó étrendet tart, ahol az anyagcserém újra mozog? 72KG . A diéta után 67 kg-ot nyomok.és nem akar lemenni ettől a számtól.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez történt velem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez egy felsorolás is körülötte. nézd meg a témákat korábban, majd kezdj el egy újat. nem leszel, nem normális a fogyás. és a zsír veled marad. mászni nem tudsz semmire.
egyél naponta 5,6-szor, mindig egy kis egészséges vacakot, és vigyázz a tésztára, sok a cukor. A normál nyers adag 80 gramm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az anyagcseréje lelassult, pontosan azért, mert nem eszel. Nem fogok útmutatót írni neked a fogyáshoz, saját magad is tanulhatsz valamit. A petuska által elnevezett étel megfelelő, és így maximálisan elveszíted heti kiló.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amikor a fogyás leáll, el kell kezdeni a testmozgást. Egyszerű egyenlet
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nézd meg a főszekciót Te vagy az, amit eszel, megy vasárnap 17:50, ez sokat segített nekem az egészség szempontjából.
Az alap naponta 5–6 papat, tartson 2 max távolságot. 3 órát kell enni, van egy kis mennyiség, a mérleg akkora, mint a tenyere - ilyen mennyiséget kell bevenni naponta 5–6.
Igyon sok tiszta vizet a testsúlyától: 20 = napi vízfogyasztás.
Enni:
Krumpli
Teljes kiőrlésű tészta és péksütemény
Természetes tiszta
hüvelyesek - bab, bab, borsó, szójabab - sokáig vet
zöldségek
gyümölcs
csirke, pulykahús
a hal
kefir, acidko
alacsony zsírtartalmú joghurt és túró
dió
med
zöldséglevesek
édességként kell egy bot, de a joghurtban vagy csokoládéban nem
kezdje el a testmozgást - kardió - futás, séta, kerékpározás, aerobic, tánc - fogynia kell
plusz néhány erősítő edzés
csak heti 3 alkalommal, de minimum 1 órát
zsírral megy le és nem izmokkal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, ilyen étrendet tartottam, olyan, mint 90.Dnova diéta . akkor nem volt időm enni.és most már alig tudok ebédelni.Nincs súlyom kb. 2 hét és NIC = D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pontosan le kellene írnod, hogyan eszel, hogy megtudd, hol van a hiba. 5 kg havonta tökéletes eredmény, és nem is írod meg, mennyi időbe kerül a súly. Főleg ne essen pánikba.