Mária Petrášová: Bármely életkorban szép lehetsz
A következő interjú egyformán tanulságos a fiatalabb és idősebb nők számára, akik szépnek akarnak kinézni és érezni magukat. Bár testünk idővel fizikailag legyengül, ez természetesen nem jelenti azt, hogy le kell esnie. Minél előbb kezdi el az egészséges és aktív életmódot, annál hamarabb kerüli az érett korban fáradtnak és letépettnek tűnést. Mária Petrášová, a Dermapoint Esztétikai Orvostudományi Klinika dermatovenerológusa is kipróbálta saját bőrén és testén.
Bármely életkorban gyönyörű - nagyon optimistán hangzik. De hogyan lehet ezt elérni?
Előbb vagy utóbb minden nőt ráncok vagy más öregedési jelek fognak szenvedni, például a pulzus lassulása, a haj őszülése, az izomsorvadás vagy a zsírpárnák növekedése. Ez azonban természetes biológiai jelenség. Sokkal fontosabb felismerni az öregedés és az esés közötti különbséget. Ha fiatalos életmódot folytat, megakadályozhatja az úgynevezett "normális hanyatlást", amely gyengeséggel, ízületi fájdalommal, törésekkel, rossz hangulattal, szívrohamokkal, stroke-kal, cukorbetegséggel vagy a rák gyakori formáival nyilvánul meg. Hidd el, hogy az 50 évnél idősebb emberek egészséges életmód révén az összes csökkenő tünet akár 50 százalékát is megszüntethetik.
De amikor az ember fiatalabb, mondjuk harminc körül, valahogy nem ismeri el ezeket a negatívumokat, néha még ebben a korban még a "pufók" nők is paradox módon jobbnak tűnnek, mint a szegény harmincasok.
Ez igaz, de csak egy ideig érvényes. Ötvenéves kora körül gyorsan megfordul, és egy túlsúlyos nő hirtelen civilizációs betegségekben - ízületi fájdalmakban, cukorbetegségben és hasonlókban - kezd szenvedni, így később sokkal idősebbnek tűnik, mint egy karcsú, sportos, ötven körüli nő. Amint hanyatlani kezd, megjelenése jelentősen rosszabbá válik. Ezt szépen megmagyarázza a sejt- és evolúciós biológia új tudománya. Azt mondja, hogy testünket hihetetlen erők irányítják, amelyek visszafelé vagy előre mozgatnak minket, attól függően, hogy az élet mely szakaszában vagyunk. Fiatalságunkban természetesen az árapályon "lovagolunk" - erősebbnek, összehangoltabbnak és koncentráltabbnak érezzük magunkat. Az élet egy bizonyos részében azonban dagály van - a hullám leesik, és a szabad menet véget ér. Gyakran még ellenünk is fordul és szikláknak vet. Hirtelen gyengébbnek érezzük magunkat, néha összekuszálódunk, nehezebben tanulunk. Pozitívum, hogy ezeket az erőket előnyünkre tudjuk befolyásolni és felhasználni.
Maga megváltoztatta életmódját. Mi motivált a legjobban?
Inspiráltak az ügyfeleim. Bár orvos vagyok, és korábban még élsportoló is voltam, rosszabb állapotban voltam, mint a klinikánkat látogató negyvenes-ötvenes évek. Lenyűgözött az életkorukban nyújtott teljesítményük - sokan még életük legerősebb időszakát is átélik, nagyszerűen érzik és jól néznek ki. Ez rendkívül rúgott. Viszont elkezdtem a síhegymászást gyakorolni. Elképesztő sport, amelyet egyre több nő szeret. Előnye, hogy az ember maximálisan természetes mozgást fejleszt, ezért még egészségesebb, mint a kerékpározás. Az az álmom, hogy elmegyek mászni egy profi hegyi vezetővel, de minden plusz font, amit magammal vinnék, hatalmas terhet jelentene. Tehát a következő célom az, hogy jó izmokat építsek fel, hogy az emelkedést kárt okozzam.
Azt mondják, hogy egy volt balerina felügyelete alatt gyakorol. Ezért választottad őt?
Egyáltalán nem. Bár az a tény, hogy korábban szakmailag a balettnek szentelte magát, aminek köszönhetően gyönyörűen sportos alakja van, segített a döntéshozatalban. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz edzés és önfegyelem van a balett-táncosoknak. Ráadásul ki tud többet az evésről, mint egy balerina? Pontosan ezt erősítették meg. Sokféleképpen tud tanácsolni és mozgósítani akkor is, ha olyan fáradtan érkezem az edzésre, hogy nincs kedvem egyetlen mozdulatot sem megtenni. Amikor legyőzöm és felmelegedem, hirtelen látom, hogy mennyi rejtett energia maradt a testemben.
De a legrosszabb, ha egyáltalán életmódváltással kezdünk. Hogyan döntöttél úgy, hogy megteszed ezt az erőteljes lépést?
Bevallom, hogy az elején nagyon fejetlenül haladtam - próbáltam futni és kinyújtottam az Achilles-ínt. Aztán tollaslabdáztam, és újra megsebeztem magam. A barátommal elmentünk edzőterembe, de nekem még ez sem sikerült. Csak később találtam egy edzőt, akivel végre meg vagyok elégedve. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak szüksége van egy jó edző segítségére - egy szakértőre, aki eligazít minket és elmagyarázza nekünk, hogyan kell edzeni. Ugyanakkor nagyon sok szakmai irodalmat kezdtem el magam is olvasni. Például a "Jövő év egy évvel fiatalabb" könyv csodálatos, ami jól megmagyarázza, miért jó megőrizni a fiatal lelket.
És hogyan lehet megtartani?
Különösen mozgással. Az emberek számára a mozgás évmilliók óta természetes. Évszázadokon át csak azok éltek jól, akik tudták, hogyan kell vadászni és vadászni. Ezért testünk egyáltalán nem alkalmazkodik ahhoz a fogyasztói életmódhoz, amelyet az elmúlt 30 évben éltünk. Mindenhova autóval exportálunk, annak ellenére, hogy testünk mozgása kódolt. Még több millió évre lenne szükségünk ahhoz, hogy alkalmazkodjunk az új életmódhoz.
Milyen gyakorolni kell?
Folyamatosan kell edzeni - testünket olyan ősöktől örököltük, akik csak a fizikai állapot miatt maradtak életben.
A szabály az, hogy hetente négyszer kell gyakorolni, különösen negyven után, amikor megtörés következik be, és az apály dagályossá válik. Ötven éves kortól még inkább hajlamosak vagyunk a hanyatlásra, ezért akár heti hatszor is tornáznunk kellene. A testmozgásnak ugyanolyan természetesnek kell lennie az életünkben, mint a munkánknak, és a napi menetrendünket egyszerűen úgy kell megszerveznünk, hogy a testmozgásnak is szentelhessük magunkat. Az az igazság továbbra is fennáll, hogy az élet utolsó harmadában egyik tevékenységünk sem olyan fontos, mint a testmozgás.
Hogyan változtatta meg az egyéni módot?
Természetesen nagyon nehéz volt. Mindenkinek magának kell beállítania. Például nekem megfelel, ha közvetlenül a munka után sportolok, mert edzés után teljes mértékben a háztartásnak és a családnak szentelhetem magam. Reggel újra a munkára kell koncentrálnom, és maximális teljesítményt kell nyújtanom. Fontos azonban, hogy az erőnlétet összekapcsoljuk a kardióval, hogy ne terheljük egyoldalúan a testet. Ha túlzásba viszed például erőnléti edzéssel, akkor a megszerzett izmok megnyújthatják az elgyengült ízületeket, ami az elején velem történt.
Hány százalék az étrend?
Azt mondják, hogy 80 százalék, tehát a diéta az alap. Az élet mögött azonban az egész tudomány áll, én is orvosként még mindig találok új dolgokat. Az átlagos laikusoknak rendkívül nehéznek kell lenniük, hogy az információ mennyiségéből kiválasztják a megfelelőt.
Hogyan került az új étkezési stílusba? Ön nagy öröm.
Így van, szeretem a jó ételeket, ezért először inkább a menüváltást érzékeltem, mint egy áldozatot. Amikor azonban a testem hozzászokott, elkezdtem felfedezni az új étrendemben azokat a dolgokat, amelyek még nagyon is tetszenek. Az ételeim olyan új alapanyagokat kaptak, amelyeket még soha nem ettem. Az alfa és az omega azonban zöldségfélék és egyéb rostokban gazdag ételek.
Hogyan lehet kombinálni a teljes életmódváltást az esztétikai beavatkozásokkal?
Itt, mint mindenben, igaz, hogy lassan haladsz tovább. A nőknél minél előbb kezdenek gondoskodni magukról, annál jobb. Az eljárások, amelyek enyhe javulást hoznak, fokozatosan halmozódnak fel, és mindegyik öt-tíz százaléka véglegesen javítja bőrét, szó szerint beépül a bőrbe. Véleményem szerint az ideális kombináció három eljárás - hialuronsav, botulinum toxin és felszívódó szálak. Tehát, ha két ötvenet egymás mellé helyezünk ugyanazzal a genetikai berendezéssel és azonos öregedési móddal, az jobban fog kinézni, aki apró lépéseket tett lépésről lépésre. Nagy hiba nagy várakozásokra számítani, főleg, ha ötvenéves korodig nem estél át semmilyen kezelésen. A radikális plasztikai műtét után még az ötvenes nők is babának tűnnek, de ők nem önmaguk, hanem természetellenesek. "Valakit léggömbként felfújni" nem olyan nehéz, bárki meg tudja csinálni. Egy igazi orvosnak - szakembernek viszont látnia kell az öregedés menetét, mind a harmincas, mind az ötvenes éveit, és ennek megfelelően kell adaptálnia a javasolt kezeléseket és eljárásokat.
Mi az esztétikai orvoslás jelenlegi trendje?
Manapság a természet nagy tendencia. Örülök, hogy hosszú évek után felmerültek a szavaim. Korábban néhány ügyfelem panaszkodott, hogy a klinikánkon elvégzett eljárások egyáltalán nem láthatók, most a kártya megfordult. Ma mindenki olyan beavatkozásokra vágyik, amelyek javulást hoznak, de nem annyira nyilvánvalóak - amelyek segítenek egy nőnek természetes és kecsesen öregedni. Az eljárás lényege egy személy tulajdonságainak megőrzése, amelyek miatt azzá válik.
Milyen eljárásokat kell elvégezni a nyár után?
Az arc bőrét általában nem szabad napsugárzásnak kitenni. Megfelelően és rendszeresen kell kezelnünk, és kerülnünk kell a dohányzást is, ami nagyon káros a bőrre. Természetesen a nyár után ideális olyan kezeléseken átesni, amelyek tökéletesen megpuhítják a bőrt és eltávolítják belőle a nem kívánt pigmenteket. Újdonság portfóliónkban például a depigmentációs mezoterápia, amelynek célja a bőr megfiatalítása és a pigmentek lágyítása. Olyan anyagok komplexéből áll, amelyek hatékonyak a pigmentek ellen - C-vitamin, édesgyökér és aminosavak. A depigmentáló oldatot tűvel viszik fel az egész arcra, nyakra vagy dekoltázsra, majd egy speciális zöld fénnyel ellátott LED-lámpának teszik ki. Az utolsó lépés egy hidratáló maszk alkalmazása hialuronsavval. Így a nyár folyamán maximális bőrápolást biztosít.