Ebben a részben nem csak azt szeretném elmagyarázni, hogy mi a masszázs és milyen hatásai vannak, hanem azt is, hogyan működik részben. Ha szán néhány percet, és elolvassa ezeket a sorokat, megtudhatja, hogy a masszázs hatása hogyan nyilvánul meg, és miért keresik az elfoglalt emberek vagy a sportolók a masszázsszolgáltatásokat.
A masszázs szó eredete.
Nagyon nehéz megbízhatóan meghatározni a szó eredetét "masszázs ". Ugyanaz vagy nagyon közeli szóalapja több nyelven is megtalálható, mint pl görögül, latinul, arabul, héberül és másokkal. Nem lehet egyértelműen megmondani, hogy a világon hol történt először a masszázs. De tudjuk, hogy egyfajta modern nemzetközi szóval járultak hozzá a franciák, akik semleges szót alkottak az említett nyelvekből és azok nevéből, például "mas, massa vagy me-sakj".masszázs".
Történelmi szempontból a masszázs az emberi tapasztalatok és ismeretek eredményeként magyarázható (már az őskorban is az első ember egy megvert helyet dörzsölt a fájdalom enyhítésére).
Mi a MASSZÁZS?
A masszázs alatt olyan tevékenységet értünk, amelyben általában kezünkkel a test felszínén cselekszünk bizonyos kívánt változások kiváltása érdekében. Eredetileg a masszázst a fáradtság frissítésére és kiküszöbölésére, végül a magasabb fizikai vagy sportteljesítményre való felkészülés eszközeként alkalmazták. A masszázs érintések célja a mentális és fizikai egyensúly elérése és az általános jólét érzésének kiváltása.
A masszázs hatása a test egyes rendszereire.
Mint már említettem, a masszázs a test felületének masszív érintése, amelyet főként kézzel kell alkalmazni. A masszázs során a masszőrök ujjakat, alkarokat, könyökeket, térdeket, lábakat és különféle segédeszközöket is használnak. A célcsoport az izmok, a bőr, az ínszalagok, az inak, a keringési rendszer, az idegrendszer, a belső szervek - egyszerűen egy masszázs érinti az egész szervezetet, és igyekszünk mosolyt varázsolni az arcodra. Mindennek megvan a maga sorrendje, ezért a masszázs mellett is bizonyos szabályokat és sorrendeket kell betartani a pozitív változások érdekében.
A masszázs során többféle módon hatunk az emberi testre. A legfontosabbak a következők:
- mechanikai
Mechanikus hatás.
Alapvető technikák, például súrlódás, törlés, dagasztás, verés. befolyásolja fájó testét. Ezeket a módszereket meghatározott irányokban és nyomásokon hajtják végre, ami különösen a vénás vérkeringés javulásában tükröződik, amely az egyik legsúlyosabb keringési probléma és vérmozgás. Amikor a vénás keringés enyhül, közvetetten jobb feltételek is kialakulnak az artériák és a kapillárisok véráramlásában, ami megkönnyíti a szív munkáját. És mi a jobb, mint egy kis pihenést adni az életpumpa számára.
Kémiai hatás.
A masszázs során különféle vegyi anyagok szabadulnak fel a szövetekben, amelyek elősegítik a kis erek kitágulását, ami lehetővé teszi az izmok számára, hogy egyre jobban szállítsák az oxigént és a tápanyagokat. A sportolók számára ez az alapja a tökéletes izommunkának (természetesen ez vonatkozik azokra is, akik kisebb mértékben foglalkoznak fizikai tevékenységekkel). Másrészt az anyagcsere során képződő káros anyagok jobb kimosódása is megtörténik. Tehát pl. Az "izom" a tejsav (laktát) felhalmozódása által okozott igényes fizikai aktivitás után a masszázs segítségével gyorsabban kimosódik. A sportolók számára ez gyorsabb visszatérést jelent az edzéshez, és a "halandók" számára a laktát ezen fájdalmas megnyilvánulásai néhány nap múlva elmúlnak. A rendszeres masszázsok javítják az idegimpulzusok továbbítását, amelyet az acetilkolin, de az adrenalin kimosódása is okoz (de ez a masszázs típusától is függ).
Fényvisszaverő hatás.
A masszázs felszínes és mély reflexiókat is kiválthat. A szervezet tipikus tulajdonsága - reagálni az ingerekre, ami esetünkben mechanikus hatás - masszázs. Irritálja a test befogadó eszközeit (érzékeny sejtek, érzékelők - receptorok). Ezért minőségi masszázzsal (remélem, a jövőben értékelni fogja) változásokat okozhatok az izomfeszültségben. Ez nem azt jelenti, hogy nemcsak ellazulni, ellazulni tudok, hanem izmaimat is felkelteni vagy felkészíteni a testmozgásra. Teljesen tökéletes lenne, ha a masszázs előtt megbízna bennem abban, hogy mit vár el a masszázstól, hogyan érzi magát vagy. milyen egészségügyi problémái vagy korlátai vannak. Így megelőzhetjük azokat a helyzeteket, amikor például "rágógumiként" jön hozzám, és fel kell ébresztenie a testét, én pedig masszírozom, amely után teljesen kiömlik az asztalomra, és így használhatatlan leszel . A kommunikáció rendkívül szükséges.
A masszázs összhatása.
A masszázs emberi testre gyakorolt legfontosabb általános hatását annak hatásának tekintik fizikai állapot, munkaképesség, felkészülés a teljesítményre és természetesen a az edzés utáni gyógyulás menete.
A masszázs összhatása mellett azonban nagyban függ attól is helyi hatások, amelyek szorosan kapcsolódnak az általános hatásokhoz. Ezek az egyéni lokális rendszerek, ha a test felszínéről indulunk ki, a következőket tartalmazzák: a bőr és a bőr alatti szövet, izmok, vér és tüdő keringése, szívműködés, idegrendszer, anyagcsere és egyedül kiválasztás hulladék anyagcsere.
Minden olyan helyi változás, ahol az idegrendszer a test bizonyos részeiben változásokat okoz, befolyásolja a test egyéb funkcióit. Ezért a központi idegrendszer (CNS) az emberi test egyes részeiben kiváltott visszacsatolási reakciók révén a test egészére hat. Kicsit bonyolultabb a megírás, de szerettem volna kifejezni, hogy minden pozitív cselekedet egy részben pozitív reakciót vált ki a test más részein. Ráadásul, amikor összesítjük az összes pozitív reakciót (összegzés), akkor elérjük azt a jótékony mosolyt, ami nem más, mint pozitív reakció a masszőr keze munkájára.
A bőr és a bőr alatti szövet
Szeretne jobban figyelni a masszázs bőrre és bőr alatti szövetekre gyakorolt hatására, mert gyakoribb masszázsokkal valóban nagyon sok pozitív bőrelváltozást fogunk elérni, amelyek mind a keringési rendszert, mind a központi idegrendszert érintik. Minden masszázs hatással van a bőrre, és számos hatása van. A súrlódás során a hőmérséklet emelkedik, és mindenekelőtt a bőr és az izmok vérkeringési hatása van, ami pozitív hatással van a fizikai aktivitásra. A masszázs során az elhalt sejteket és a bőrmirigy váladékának megszáradt maradványait hámlasztják. Javul a bőr légzése és az izzadságmirigyek is ellazulnak, ahol az izzadás támogatja a hőszabályozást és a méregtelenítést. A bőr táplálkozása javul, ezért a bőr feszesebbé és különösen rugalmasabbá válik, amit elsősorban a sportolók, de azok is értékelni fognak, akik törődnek a bőr megjelenésével. Az intenzív masszázs részben eltávolíthatja a zsírfelesleget is, vagy legalábbis megakadályozhatja a jelentősebb tárolást. Ezért mindenképpen ne feledkezzen meg azokról a masszázsokról, amelyeket megpróbál elveszíteni zsírtartalmából. Hasznos lesz mind a súlycsökkenés, mind pedig az izomcsoportok, de a szív- és érrendszer regenerálódása szempontjából is, ami nagyrészt a volumenének köszönhető.
Remélem, hogy érdekli a cikk, és örömmel veszi igénybe a masszázs szolgáltatásaimat.