Lucia Medeková és Jana Landl professzionális fitnesz edző pár, akik jelenleg a Factory Pro fitneszközpontban dolgoznak, nem csak a fitneszre és a sportra vonatkozó kérdésekre válaszolnak, hanem arra is, hogy miként forgatták első "Work out with FEMINITY Easy Fitness" című DVD-jüket. .
Jany Landl, Lucia Medekova, Gyakorlat a Feminity Easy Fitness-lel, Online interjú, Jay Landl, Lucia Medekova, Gyakorlat a Feminity Easy Fitness-lel, Online interjú
Lucia Medeková évek óta gyakorolja az aerobikot, ő a "Body in motion" iskola alapítója és tulajdonosa, együttműködik az egyik rangos világhírű német nemzetközi aerobikiskolával, amely a világ országaiban működik. Szakterülete az olyan gyakorlatok, mint az MTV tánc, a táncóra, a testmunka, a zsírégető, a step tánc, az explosion tánc (jazz stílus). Ezenkívül a Nike márka táncműsorvezetője, a nemzetközi eseményeken az aerobik műsorvezetője és az "Életemet megváltoztató sztrájk" című könyv szerzője. Pályafutása során számos aerobicesemény szervezésében vett részt.
Jana Landl professzionális fitnesz edző, akinek megbízottjai között Erika Barkolová moderátor szerepelt, abszolút Európa-bajnok a karate-ben és Európa vice-bajnoka a fitneszben. Jelenleg a Factory Pro fitneszközpontban dolgozik, ahol harcművészeti, nyújtó és aerobik órákat oktat InFIGHTING néven. Szervezi a Nike dinamikus edzésnek nevezett körversenyeket is.
Az edzőpáros az új "Exercise with FEMINITY Easy Fitness" című DVD-n lépett fel, ahol részletesen bemutatják és elmagyarázzák azokat a gyakorlatokat, amelyeket nemcsak a fitneszközpontnak, hanem a háztartásnak is szántak.
Online chat
10:38 - kérdés: Az olvasó Szép napot, inkább elmegyek megnézni, hogyan kell gyakorolni, hol van, mennyibe kerül. Jobban szeretem a személyes kapcsolattartást, és ennek megfelelően eldönteném, hogy elmegyek-e dolgozni, vagy otthon dolgozni. De magamtól tudom, hogy jobb otthon kívül gyakorolni - otthon az ember megkönnyebbül, és nem őszintén. Elképzelném, hogy beállítom az alakot, és ezért örülnék, ha tanácsot adna nekem. Hát, köszönöm. E.Mecirova. Helló Elenka, mindig boldogabb, ha valakivel edz. Természetesen a motiváció sokkal nagyobb. Mindenesetre javasoljuk, hogy szakértő irányításával kezdje, tehát ha nem akarja elmenni az edzőterembe, nyugodtan edzzen velünk otthon az új DVD-nk szerint. Biztosan jól fogja érezni magát nálunk. szép napot kíván L & J
10:41 - kérdés: Az olvasó Szia, szép, hogy tudod, hogyan kell gyakorolni. de nem is a diétáról van szó? Mit javasol abban az időszakban, amikor az ember megpróbál fogyni? Köszönjük. Úgy gondoljuk, hogy az embernek nem szabad csak a fogyáshoz és a testmozgáshoz társítania a jól beállított és egészséges étrendet, hanem meg kell tanulnia az egész életen át megfelelő étkezést, és ezáltal természetesen véglegesen, nem csak egy bizonyos időszakban javítani. szép nap L & J
10:46 - kérdés: Az olvasó Milyen vitaminokat vagy koktélokat kell innom edzés közben? Szia Márió, a gyakorlat után mindenképpen javasoljuk a fehérje italok fogyasztását a táplálkozáshoz és az izomregeneráláshoz.Az edzés során jó ionos italokat inni. köszönöm L&J
10:49 - kérdés: Az olvasó milyen gyakran gyakorolja karakterének fenntartását? hetente hányszor tornázzak?:) Szia Julia, valószínűleg nehéz lesz nekünk azt tanácsolnunk, hogy őrizze meg karakterünket:-)))), de ha tudunk valamit tanácsolni, abban az esetben, ha kezdő vagy, kezdj min. Heti 2-szer, és fokozatosan adjuk hozzá heti 3-5 alkalommal. ujjainkkal keresztbe vesszük az L&J-t
10:54 - kérdés: Az olvasó Szia, kíváncsi vagyok, mi motivált téged is DVD-forgatásra. mi kivételes benne. Szia Charlie, valószínűleg jó lenne, ha meglátnád, és feltétlenül kitalálnád, mi teszi különlegessé. mindenesetre 12 éves tapasztalat vezetett pontosan erre az útra. Ez a kézikönyv nemcsak otthon, hanem az edzőteremben is gyakorolható, annak az igénynek az eredménye, aki olyan embereket követel, akik kezdik a testmozgást, és nem mindig rendelkeznek elegendő bátorsággal és tapasztalattal. Így szeretnénk mindenkinek segíteni a döntésben és az indulásban. Szeretettel várjuk Önt L&J-vel
11:05 - kérdés: olvasó Hello, szeretném megkérdezni, hogy képes-e más módon fogyni, mint diéta. Mármint az edzőterem + kardió + egy kicsit beállított étrend. De nincs szénhidrát hullám, ketogén étrend és hasonlók. Köszönöm, és legyen szép napod.:) Szia Juraj Úgy gondoljuk, hogy az általad ismert és használt kifejezések szerint Ön jártas ezen a téren. A gyermek nem mindig a legésszerűbb ötlet, és mindenki mást gondol alatta. Saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy egy racionális a testmozgással járó étrend sokszor jobb, mint a diéta által okozott jojó-hatás köszönöm L&J
11:10 - kérdés: Az olvasó Milyen fitt pozsonyi lányt tartasz a legjobbnak, de nem a legdrágábbnak . Szia Monika Mivel mindketten a fitnesz gyárban dolgozunk, mindenképpen ajánljuk ezt a készüléket. Köszönjük az L&J-nek
11:16 - kérdés: Az olvasó Terhesség alatt lehet-e tornázni? Ajánlja? Néha találkozom azzal, hogy egyesek igen, mások nem. Szia Janka, ha a terhességed zökkenőmentesen zajlik, egészséges vagy, és orvosa javasolni fogja, mindenképpen javasoljuk a testmozgást. Természetesen semmi feltételesen igényes vagy erős nem alkalmas. Itt fontos, hogy melyik hónapban randevúzol. Győződjön meg róla, hogy gyakorol egy szakértőt, vagy konzultáljon vele a gyakorlatról. Drukkolás
11:19 - kérdés: olvasó Szia Lucia, szeretném megkérdezni, hogy jó-e 17 órakor. aszalt gyümölcsökkel ízesített tejjel leöntött zabpelyhet enni? Köszönjük a választ. Szép napot:) Szia Anyx, vacsorára határozottan nem javasolnám az esti cukrok fogyasztását. Próbáljon ily módon pótolni reggel cukrot és energiát. Max 15.00-ig. Fogom a hüvelykujjam L.
11:22 - kérdés: Az olvasó Helló, szeretném megkérdezni, hogy milyen testmozgás a legjobb a gerinc számára, mivel előrehaladott scoliosist diagnosztizáltak nálam. Köszönöm Hello JAnka, a testmozgás nagyon fontos számodra. Próbáljon olyan központokat találni, ahol pilates órákat, rehabilitációs gyakorlatokat végezhet a gerincre összpontosítva. Alternatív megoldásként illesztheti a labdát és a labdaórákat. Javaslom azonban ellenőrizni, hogy az előadó rendelkezik-e szakmai engedéllyel vagy gyógytornásszal. szép napot L&J
11:26 - kérdés: Az olvasó Tudna tanácsot adni nekem arról, hogy a születés után mennyi időn belül kezdhessem el az aktív testedzést? Jó Marika, először is gratulálunk és jó egészséget kívánunk. Azt hiszem, ha jó az egészséged, hat hét múlva elkezdheted. Természetesen meg kell fontolnia, hogy szoptat-e vagy sem. ha igen, ne gyakorolja az erőnlétet és az erőigényes órákat. ujjainkkal keresztbe vesszük az L&J-t
11:42 - kérdés: olvasó Hogyan fogyhat le egy középkorú férfi legalább 20 kilogrammot? Szia Janko, azt mondják, hogy 30 éves kora után ez aligha lesz igényes, de ezek a babonák nem bátortalaníthatják el, mert ez nem mindig így van. Soha nem késő. Minden bizonnyal célszerű lenne módosítani a menüt és mozdítsd el a testedet, csak amikor kiszaladsz a természetbe, köszönöm L&J
11:51 - kérdés: Az olvasó Helló, erősíteni akarom az alakomat fürdőruhában, milyen gyakorlatot tanácsolna nekem? Köszönöm a választ és szép napot Szia Lenka, ez a DVD az első. amelyen megtalálhatja az edzőterem edzésterveit, bizonyos napokra elosztva. A menüben gyakorlási technikákat, nyújtó, váltakozó gyakorlatokat talál az edzőteremből az otthonig. Úgy van kialakítva, hogy kinézzen az edzőteremben, és megnyissa az utat a testmozgás megkezdéséhez, és ne féljen attól, hogy maga csinálja meg. Nagyon ajánljuk mindenkinek, akinek van stressze, hogy kérdezze meg az oktatót az edzőteremben, és rendesen akarjon mozogni, és ne csak azt, amit körülnéz.:-))). Meggyőződésünk, hogy meg tudja csinálni bennünk. L&J
11:55 - kérdés: Az olvasó Helló, Lucia, először szeretném kifejezni csodálatomat. Elmegyek a rajeci túramaratonjaidra, és te tényleg lemez edző vagy:) A kérdésem a futással kapcsolatos, heti 2 alkalommal gyakorolok taebo-t és aerobikot is, egyszer pedig edzőterembe járok, ahol többek között 15-ért futok. perc és a végén kb. 20 lépő. A probléma az, hogy nyáron futni akartam, de mint néhányszor, nagyon fájtak, főleg más sportok ízületeinek futása miatt, és nem, vagy egyáltalán nem. Lassan futva mákos terepen taposok át a sarkán. Lehetséges, hogy nem lesz képes végrehajtani egy adott futást, vagy az ízületek megszokják az új mozgást? Köszönöm Éva Szia Éva, köszönöm. Örülök, hogy tetszenek az eseményeink. Ha puha felületen fut, megfelelő futócipő és megfelelő technika van. A térde nem fájhat. természetesen az első futások után megszólalhatnak. Esetleg próbáljon meg elmenni valahova, hogy ne terhelje túl őket. Ha azonban úgy érzi, hogy a fájdalom visszatér, vegye figyelembe a terhet. A sportnak örömet kellett okoznia, nem fájdalmat. Szép nap, és várom az L&J találkozót