Minden egyes lépés jót tesz a testünknek, de nem mindenkinek van ideje edzőterembe járni. Ha mozogni akar, de nem pazarolja az idejét, ez az alternatív "gyakorlat" az ideális megoldás az Ön számára.!
Ismered azt az érzést, amikor hirtelen a liftedben nincs lift? Ha az első emeleten laksz, az "klassz", de minél magasabb a lakásod, annál dühösebb vagy. Próbáld azonban kihívásnak venni, és minden nap járj fel a lépcsőn. Megmutatjuk, hogy nem csak rajtuk kell járni, hanem futni vagy tornázni is!
A lépcsők alakítják az alakodat, és egy fillért sem fogsz hiányozni!
5 fő gyakorlat a lépcsőn történő gyakorlásra
- Normális járás - normális tempóban megy fel a lépcsőn
- Futás - lépcsők futnak
- Ugrás - ugrás minden lépésre
- Ugrás az egyik lábára - egyik lábunkon felugrunk a lépcsőn
- Minden második lépésben kétszer ugrunk
Nem laksz egy tömbházban? Nem probléma, ez a testmozgás segédeszköz szó szerint mindenhol megtalálható. Kint az utcán, stadionokban vagy üzletekben. Figyelmeztetni szeretnénk azonban, hogy még akkor is, ha edzeni akar az üzletekben és kicsit megcsalni, a mozgólépcső nem számít! Tegyen valamit a teste érdekében, és ez jobb kondícióval és gyorsabb zsírégetéssel jutalmazza. Tehát fel a lépcsőn!