- A táplálkozás pozitív hatással van gyermekei egészségére.
- Csak rajtad múlik, hogy milyen ételt adsz nekik, és mit szeretsz.
Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemő számára. Minden fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek segítik a gyermek testét abban, hogy megakadályozza a fertőzéseket és a külső ingereket. Amikor azonban a gyermek növekedni kezd, aktívabbá válik, ezért több energiára van szüksége. Ezért ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy melyik alternatív tejetáplálást (műtejet) választja, amikor már nem tud szoptatni, és milyen ételt kínál a babának.
Az egészséges bél mikroflóra kulcsa
A bél immunrendszere alapvető szerepet játszik a gyermek sikeres fejlődésében. Tudományosan bizonyított, hogy az immunrendszer sejtjeinek 70% -a a belekben található. Ezért gondolkodjon el az egészséges bél mikroflóra létrehozásáról a megfelelő étrend kiválasztásával.
Étrendünk táplálkozási szempontból elegendő, de nagyon kevés olyan prebiotikumot tartalmaz, amely természetes módon stimulálja a bél mikroflóráját. Ezért nem mindegy, hogy milyen tejelő étrendet ad a gyermekeinek. A tehéntej nem elegendő, mert nem csak néhány vitamin, nyomelem és omega-3 zsírsav hiányzik belőle, hanem a prebiotikus oligoszacharidok GOS/FOS is. És ezek fontosak az egészséges és fejlődő bél mikroflóra szempontjából.
Hogyan működnek a prebiotikumok
A prebiotikumok olyan poliszacharidok (valójában egyfajta rostok), amelyek támogatják a bélben lévő hasznos baktériumok növekedését és aktivitását, amelyek szintén pozitívan befolyásolhatják az immunrendszert.
Hol találja meg őket?
Zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek is megfelelő forrást jelentenek a kisgyermekek számára. De még akkor is, ha abbahagyja a szoptatást, a kisgyermekek tejelő táplálkozása a prebiotikumok egyik legfontosabb forrása lehet.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő tejet a kisgyermekek számára? Lehet, hogy problémának tűnik, de nem bonyolult. Csak annyit kell tennie, hogy szorosan figyelemmel kíséri a tej összetételét, és inkább azokat, amelyek GOS/FOS prebiotikumokat tartalmaznak. Ez a prebiotikus rost keveréke elnyomja a fertőzést okozó nem kívánt baktériumok jelenlétét, és segíti a gyermeket abban az időszakban, amikor csatlakozni készül a kollektívához, és több időt tölt el otthonról távol.
Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy a prebiotikumok pozitívan befolyásolják az immunitást 1. A GOS/FOS és LCP zsírsavakkal dúsított kisgyermek tejet fogyasztó kisgyermekek * lényegesen kevesebb fertőző betegséget éltek túl, mint azok a csecsemők, akik szokásos kisgyermek tejet fogyasztottak.
Étrend-kiegészítők és immunitás
Sok anya úgy véli, hogy immunitásának növelése érdekében gyermekeinek étrend-kiegészítőket kell adnia immunitásuk növelése érdekében. Erre azonban nincs szükség. Ha gyermeke étrendje kiegyensúlyozott és változatos, nincs szükség további kiegészítőkre.
Gyermeke menüjének tartalmaznia kell sok zöldséget, gyümölcsöt, húst, valamint halat, valamint hüvelyeseket és gabonaféléket. És természetesen a tejkomponens - továbbra is nélkülözhetetlen része a kisgyermek étlapjának, még akkor is, ha gyermeke már lelkesen eszik rendszeres ételt.
Az immunitást még a baba 1 éves kora után is meg kell erősíteni, mert az immunrendszer gyorsan fejlődik, és sokat tehet a minőségéért.
* zsírok az omega 3 és omega 6 csoportból
W.Lee W. S. és mtsai, Az scGOS/lcFOS/LCPUFA-t tartalmazó tej felnövekedésének hatása (GUM) a napköziotthonokban részt vevő kisgyermekek fertőzésének előfordulására, 2011 Összegzés: A-352-0006-00466.