@ zabka88, de ez, hogy már annyi megosztott étrendet láttam, azt hiszem, magad szerint kell megválasztanod, ami nekem a legjobban megfelel és ennyire részletesen bizonytalan 😅
@ywula Korinkova néztem néhány könyvet, de a legtöbb elkelt 🙂 és pl. bryndzu, túró valahogy kiválaszthatja, hogy minden az állati tömegbe, legyen az alacsony zsírtartalmú, félzsíros, teljes zsírtartalmú?
@ninimini köszönöm 😉 Szeretek inspirálódni a receptekből és beszélgetni 🙂
@ monikka22 Vizet iszok zúzott citrommal. miközben letettem palackozott vizet, vettem kevés palackozott vizet, majd mérges lettem azokra a nehéz vásárlásokra és egy csomó palackra a kosárban. Vettem egy BRITA-t. kútból van vízünk, ezért a tisztításhoz szűröm, mert nincs klórozva. és jól vagyunk. és ennek az ivási módnak a legjobb módja a tanulás. Időnként iszogattam, minden délután fájt a fejem.de megtudtam, hogy 2,5 literes kancsóban készítettem vizet citrommal, és ez volt a célom - legalább meginni a kancsót. és azt is mondtam magamban, hogy igyak egy pohár vizet minden egyes pisilésért ... és megtanultam, és délután újra be kell töltenem a kancsót. 😝
Tehát az új étkezési módban tartjuk a cipőket
😉
Megint a karcsú este vagyok. igen, ennék valamit ... és itt vagy a krumpliról és a szalonnáról. DE. 😝
növények holnap.
ranecko, te tegnap itt esett szét, egész nap kint voltam a pc-ből, így alig tudtalak make
különben babám nem fogok dicsekedni 😀 de valószínűleg leadtam két kilót, mert tegnap az edzőteremben fedeztem fel a súlyt és ott 70,2 kg-tól/amikor elkezdtem osztani, 71,3 volt/jól és mikor mertem otthon ma azt írták nem tudom, hogy 69,2 kg, de a mérlegelési tényt valószínűleg csak akkor hagyom el, ha egy hónap áll mögöttem, és ott az edzőteremben fogok mérlegelni, nekem annyira jobbnak tűnt a súly 😝
Nos, tiszta vizet iszok, mi még nem is ittunk édesen, nem szeretem a gyümölcsleveket, de szeretem a gyümölcsleveket, de a kalóriák miatt ezek is a járdán vannak, és így csinálok még mindig teát a tél, szintén édesítve.