- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Bébi, szóval elkezdem a "Fogyunk" témának egy kis "ágát", mert ott elkezdik diétázni 🙂. Már említettem, hogy 100 évvel ezelőtt a megosztott étrend sokat segített nekem, még mindig időnként előírom, de nem bírom, így ebben az újévi bemutatkozásban - melyik csatlakozik hozzám? Új recepteket szúrok, valamint támogatást .
@pukica jó támadás hasábburgonyával, ma zellert veszek 😀 😎
Ma csak spagettim van, mindkét babám van otthon, ezért a leggyorsabb ételt választom 😀
Szia lány, én is csatlakoztam hozzád, amelyet megosztott diétát követsz, sokáig, 2 hétig nem tartom, de olyan problémám van, hogy az első napokban kb. Kevesebb mint egy kilót fogytam, de most Fokozatosan hízok. A következő menük vannak: reggeli - teljes kiőrlésű kaiserka szója kenettel pl. Francia, csicseriborsó. + zöldségfélék, ebéd tészta paradicsommártással cukkini/gombával, krumplipaprika, vöröslencse szósszal egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel, vacsorára pedig általában szójatejet/joghurtot zabpehellyel. még így is megnő a súlyom, miért. sajnos nem tudok tornázni, a gerincműtét után 2 hónappal vagyok, összességében kevesebb a mozgásom, PN-n vagyok.
Szia, én is szeretnék csatlakozni hozzád. Ma éppen a 4. napon vagyok megosztott diétán, remélem, hogy ez valahogy beválik nekem, mert csökkent a pajzsmirigy aktivitásom. meglátjuk 🙂 remélem. Mit szeretett főzni? Ma tök levest készítettem gyömbérrel és curry-vel, és ebéd közben megnyomtam, reggel volt 2 tojásom, délután pedig kalerab. Este volt egy darab grillezett hús zöldségekkel
Szia matula77, kipróbálhatjuk együtt. Ma fehérje napom van, reggelire sonkát, sajtot és kooopu zöldségeket fogyasztottam, ebédre csirkemell lesz a sárgarépán tejszínnel és vacsorára még nem tudom, de valami hús vagy tojás? Inkább nem mérlegelem magam, csak arra az esetre, ha 😀 😀 😀 és tényleg, matula77, sikerült valamit letenned? Kb. 8kg-ot szeretnék letenni.
Szia Natak, tényleg, még azt sem érzem, hogy bármit is elveszítenék . Majd találkozunk, ma, az 5. napon volt egy teljes kiőrlésű tésztám, szója kenettel, és ettem gyümölcsöt. Főztem egy zöldséglevest, amit most és holnap is megkapok - zöldségekkel fogok halat. Nem bántam, pedig igaz, hogy nincs otthon súlyom, úgy döntöttem, hogy bevásárolok. Amikor először látom formában, azonnal észreveszek egy kilót fel/le.
@pukica
@ixi hát milyen baba folytatjuk?
Sziasztok, így végül úgy döntöttem, hogy egy hét múlva merem, és a szemem majdnem kiugrott a lyukakból, majdnem kilót híztam 🙄 🙄 🙄 🙄 Nem értem, miért. Nem is tudom, hogy ennék már
@nata hello, valószínűleg időbe telik, nem mindenki megy le ugyanúgy. vydrrrrrrrrr 🙂 Ma reggelire volt egy tojás, egy fél kalerab és egy kis házikó, valamint 3 szelet sonka, de áldozatul estek a macskának, amikor rám pillantott, mint aki nem evett egész héten. délután párolt tőkehalat készítek zöldségekkel, bimbó babgal szerettem volna, akkor ma nem a hüvelyesből jutott eszembe, így valószínűleg csak a gyökérrel fogom megtenni.
@natak a szétváláskor és olyan gyorsan nem rossz, hogy havonta 2 kilót fogytam
@fleury én is 2 kg vagyok, így még mindig messze vagyok a célig, most nem is volt időm, mert egy kicsit kint repülök, amíg az alja nem alszik, és a mangán még mindig működik 😠, de legkevésbé nekem is van valami mozgásom 😀 😀 😀
@natak
@ matula77 kocka cavelo és folytatjuk legalább itt van még több és nagyszerű, hogy megírod milyen papát legalább engem inspirál 😵 😀 😀 😀
hova tegyem a mustárt és a ketchupot. ci. Még apám sincs? 😀 😝 😀
vacsorára sajt- és zöldségparkok voltak, holnap reggel joghurtot fogyaszthatok, ebédre csirkehúslevest fogyaszthatok. Valószínűleg nem adok jobb sült krumplit nekem, és előállok egy eszerlevessel 😀 és vacsorára? céklasalátához. Valószínűleg másképp próbáld ki nekem, ez a könyvből származik.
@ matula77 Van egy hüvelyes lekérdezésem, amelyet nem tudok kombinálni a ciiiimmel. 😵
szia bébi, így két napja osztott napon vagyok, eddig csak állatnapot tartottam, holnap is. de fogalmam sincs a tizedről vagy az ólomról. mit szoktál megenni? Csípnének néhány támadást 🙂
@ixi Ha jól tudom, a hüvelyeseket nem szabad kombinálni állattal 🙂
@ mamina_25 van egy kis rosszullétem tőle 😀
@ixi no daj ze z coho to si misuge: D poradiim .
@ mamina_25 egyébként azok a kifejezések, amelyek az albumban vannak, szóval van egy kis kifejezésem azokkal a szavakkal, amikor az én angyalom annyira szokott lenni, amikor banánt vagy citromot eszik, de nem közvetlenül belőle, hanem akkor, amikor permetezik, mivel mindent forrásvízben megmos, így a keselyű, ezért nem teszik meg vele
@ mamina_25 tehetek és joghurtot? ci?
@ixi joghurtot csak állatnapon lehet, valamint tejet, húst, halat, tejszínt. stb. - mindez állatoktól származik. és mindent a növényektől a növénynapokig.
de mi van a megosztott étrendem, vagyis egy könyv 😨 tehát azt írják, hogy a jóga semleges, mert savanyú 😲
a vaj semleges 😒-ból is ír
@ixi nemrég kapta meg, és valójában fogalmam sincs mit. mindig húzott egy banánt, és minden lehetséges volt, és soha nem ömlött így ... annak ellenére, hogy igaz, hogy az utóbbi időben sok banánt égetett el, nem tudom, mit. de lassan eltűnik, mintha kiszáradt volna, ezért remélem, hogy örökre eltűnnek 😀
Nem tudom 😀 😀 még például füstölt hal semleges 😀 😀 😀 szóval mi van, hogy hogyan lehet kombinálni.
@ixi nem tudom, kit tartasz, de ők megfelelnek ennek. kezdje korinková szerint, ez nem olyan bonyolult, és még mindig rossz.Felsorolás azokról, akik megtartották és szépen lefogytak. ennek a felosztásnak már annyi változata van, hogy a vége. de csak a parafát tudom can
@ mamina_25 hé, még a férfi sem tűnt el azonnal, és ő is mindig banánt evett, és soha nem aludt, megint semmi és katasztrófa száz kémia mellett 😝
ez. Felosztott étrend Kořinková szerint:
Szénhidrátcsoport/növényi /:
-burgonya, természetes rizs, tojás nélküli tészta, gombóc, liszt, keményítő,
-kenyér/mindenféle /, teljes kiőrlésű kenyér, sötét, minden cukrozatlan kenyér, kukorica, pattogatott kukorica,
-pelyhek - mindenféle cukrozatlan cukor
-müzli - mindenféle cukrozatlan cukor
-mindenféle gabonafélék, magvak,
-szója és szójatermékek - hús és az összes termék, szójatej, szója majonéz, szójasajt, joghurt, pástétomok/ha nem tartalmaznak tojást /
-lencse, borsó, bab és más hüvelyes zöldség
-dara, dara,
-növényi vaj, növényi zsírok, élesztő, glükóz, szőlőcukor, méz, maláta, vajahit,
-juharszirup
Fehérje csoport:
-mindenféle hús, kolbász, szalámi, állati eredetű pástétom, baromfi, hal, mindenféle konzerv hal,
-sajtok - előnyösen legfeljebb 30%, 45% zsírtartalom a szárazanyagban
-fehér joghurt, túró és minden cukrozatlan termék,
-tejelő és szárított
-tejszínhab, tejszín, majonéz, tartármártás, tojás, mindenféle olaj, vaj, állati zsírok, kenőcs,
-
Semleges csoport:
-gyümölcs, friss vagy szárított, a kandírozott kivételével
-kompót nélkül vagy mesterségesen édesített kompótok
-zöldség-friss, fagyasztott/a vegyes zöldség-borsó, kukorica, sárgarépa kivételével /
-diófélék - kivéve a mogyorót
-gombával szárított és savanyított, a legtöbb ételízesítő, fűszerek, szójaszósz, ketchup
-paradicsom-zöldség keverékek
-mustár, kakaó, állítólag mézerdő, a virágok állítólag a növénycsoportba tartoznak, de a méz valójában szénhidrát,
-mesterségesen illesztett dzemek
-tea, beleértve a gyümölcsöt is
-kávé
-cukrozatlan vagy mesterségesen édesített limonádék és ásványvíz
-fruktóz-gyümölcs cukor
-mesterséges édesítőszerek, sárgája, zselatin, zöldségleves