Zdravoschudnut.sk
Mindannyian tudjuk, hogy nagyon fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása minden nap. De tudod, hogy mekkora 1 adag gyümölcs vagy zöldség? Nincs szükség mérőpohárra, hogy pontosan meghatározzon egy adagot, elegendő lesz a szemed. Tehát csináljuk ...
Ananász
1 csésze szeletelt ananász (kb. 1/2 közepes ananász) = 1 adag gyümölcs
Banán
1 nagy banán = 1 adag gyümölcs
Őszibarack
1 nagy barack = 1 adag gyümölcs
Cukor dinnye
1/4 cukor dinnye = 1 adag gyümölcs
Áfonya
1 csésze áfonya (kb. 90 bogyó) = 1 adag gyümölcs
1 közepes grapefruit = 1 adag gyümölcs
Szőlő
32 szőlő = 1 adag gyümölcs
Körte
1 közepes körte = 1 adag gyümölcs
alma
1 kis alma = 1 adag gyümölcs
Eper
Körülbelül 8 nagyobb eper = 1 adag gyümölcs
Mangó
1 csésze szeletelt mangó (kis mangó) = 1 adag gyümölcs
narancs
1 nagy narancs = 1 adag gyümölcs
Paradicsom
1 nagy paradicsom = 1 adag zöldség
Uborka
1 csésze szeletelt uborka (1/2 kisebb uborka) = 1 adag zöldség