Az emlőrák a nőknél a leggyakoribb rák, és Szlovákiában évente mintegy 2500 új eset fordul elő. Egyre gyakrabban találkozunk vele a környezetünkben, és egyikünk sem mondhatja, hogy ez nem érinti őt! Egyszerűen azért, mert nők vagyunk, kockázati tényező. Amikor megtudjuk, hogy valaki szenved ebben a betegségben, elgondolkodunk azon, hogy milyen szerencsések vagyunk egészségesek vagyunk, és megpróbálunk nem gondolni erre a betegségre, ami rettenetes nekünk, nőknek. Egy másik emlékeztető a rendszeres nárcisznap, amikor a sárga nárciszok elárasztják a városokat a rákban szenvedőkhöz tartozás szimbólumaként, és ezzel egyidejűleg anyagilag is hozzájárulhatunk a pénztárban tevékenykedő önkéntesekhez.
Kis lélekkel megyünk a megelőző vizsgálatra, mert akkor vagyunk a legismertebbek a kockázatról. Mi van, ha véletlenül találok valamit? Mit fogok csinálni? Sorsolásnak vesszük, valami véletlenszerűnek és ellenőrizhetetlennek. De tényleg így van? Ez csak egybeesés, és ez a betegség nem küzdhető meg más módon, csak rendszeres megelőző vizsgálatokon és önvizsgálatokon.?
Természetesen fog! Nincs 100% -os garancia, de az életmód megváltoztatása jelentősen csökkentheti a kockázatot. Az American Institute for Cancer Research megerősítette, hogy az emlőrákos esetek 40% -a egészségesebb életmóddal elkerülhető. "Döntő fontosságú, hogy a nők és a lányok tájékoztatást kapjanak az emlőrák kockázatának csökkentéséről és a mindennapi életükben a megfelelő döntések meghozataláról" - mondta Marisa C. Weiss, egy mellrák onkológus és több mint 20 éve aktív tevékenységet folytató szakember. gyakorlata a Lankenau Medical Centerben, Philadelphia.
Ebben teljesen egyetértek vele, ezért úgy döntöttem, hogy megosztom a legújabb tapasztalatokat arról, hogyan lehet csökkenteni a betegség kockázatát a nők körében ennek a leggyakoribb rákfajtának.
Az emlőrák előfordulása az elmúlt 50 évben jelentősen megnőtt, mivel szorosan követték nyomon. Ez a növekedés csak részben annak tudható be, hogy a nők hosszabb ideig élnek, ami több időt enged a rák kialakulásához, vagy azért, mert több nő végez mammográfiát, ami több rákos esethez vezet. Valójában egyre több bizonyíték van arra, hogy sok más tényező is jelentősen hozzájárul az emlőrákos esetek növekedéséhez.
Az emlőrák előfordulása megnőtt annak köszönhető, hogy a modern életmód megváltoztatta a testünkön belüli és kívüli környezetet.
Először is, egy kis biológia:
Ha tudjuk, hogyan fejlődik és működik a mell, akkor jobban megérthetjük, hogyan hatnak rájuk a rák kockázati tényezői. A mell fejlődésének folyamata megalapozza a mell jövőbeli egészségét. Annak nagy része, amit eszünk, iszunk, lélegezünk, felhasználunk és a testbe juttatunk, emlőszövetünk építőelemévé válhat.
A mell fejlődésének két fő szakasza van. Mindkettő rendkívül érzékeny az életmódra és a környezeti tényezőkre.
- Születés előtt: A mellfejlődés első fontos szakasza akkor következik be, amikor a baba az anyaméhben fejlődik.
- Felnőni: A legtöbb mellszövet serdülőkorban fejlődik ki, és körülbelül 10 évig fejlődik. Az emlőfejlődési folyamat során a DNS-t át kell másolni, mielőtt új mellsejtek keletkezhetnek. E folyamat során az emlősejtek, mint minden más sejt, hajlamosak az új genetikai rendellenességek kialakulására, az úgynevezett mutációkra. Ezen mutációk némelyike növelheti az emlőrák kockázatát. Például azoknak a lányoknak és fiatal nőknek, akik jelentős sugárterhelésnek vannak kitéve, nagyobb a kockázata a mellráknak az élet későbbi szakaszaiban. Egyes tudósok úgy gondolják, hogy a mellek hajlamosabbak a rákra, mint más szervek, mert a teljes fejlődésük sokkal hosszabb ideig tart.
Az emlőszövet érzékeny a mellfejlődés befejeződése és az első terhesség közötti időszakban is. Még akkor is, ha a mellek kívülről teljesen formáltnak tűnnek, a belső sejtek nem érik meg teljesen, amíg a nők teljes hosszúságú terhességet nem szenvednek. Az éretlen mellsejtek aktívabbak és jobban reagálnak a hormonokra, mint az érett sejtek. Az ösztrogén egy olyan hormon, amely "bekapcsolhatja" az emlősejtek növekedését. Hosszan tartó extra ösztrogén vagy ösztrogénként ható vegyi anyagok expozíciója növelheti az emlőrák kockázatát. A terhesség (teljes hosszúság) lehetővé teszi az emlősejtek érését, a végső érés a szoptatás során történik. Bármi, ami meghosszabbítja az első terhesség idejét, későbbi életkorban növelheti az emlőrák kockázatát.
Az American Cancer Institute azonosította az alapvető kockázati tényezőket, és megkülönbözteti őket aszerint, hogy életmódunk adta-e vagy sem.
Megadott kockázati tényezők:
Kockázati tényezők, amelyeket befolyásolhatunk:
Még egyet említenék kockázati tényezők, amelyek nem kapcsolódtak közvetlenül az emlőrákhoz, de úgy gondolják, hogy nagyobb a kockázatuk.
A fenti kockázati tényezők alapján egyértelmű, hogy a legtöbb életmódunktól függ, és napi döntéseinkkel befolyásolni tudjuk őket. De még az sem, hogy génmutációk vagy családtörténet van, még nem jelenti azt, hogy kialakulna a betegség. A mutációk csak az esetek 5-10% -áért felelősek. Minden attól függ, hogyan fejeződnek ki a gének (génexpresszió). Ön képes arra, hogy életmódjával és érzelmi állapotával be- és kikapcsolja a géneket. A génexpressziód más lesz, ha stresszes vagy, gyorséttermet és sok cukrot fogyasztasz, és más, ha tápláló és friss ételeket fogyasztasz, és pozitívan gondolkodsz.
Az emlőrák kockázata szorosan összefügg a szervezet ösztrogénszintjével, ezért fontos számunkra a hormonális egyensúly. Erről a témáról többet olvashat az ösztrogén dominanciáról szóló cikkben.
A második részben konkrét lépéseket fogunk megvitatni, amelyek minimálisra csökkenthetik az emlőrák kockázatát. Ha úgy döntött, hogy most valamit szeretne tenni az egészsége érdekében, letöltheti az ingyenes e-könyvet az 5. lépés egy egészségesebb testhez, és megteheti az első lépést. Ha azonnal el akarja kezdeni az egészséges ételek elkészítését, ebben segít egy kivételesen részletes étrend, amely táplálja a petefészket és optimalizálja a hormonszintet: Szakácskönyv a test minden fázisához