Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Melyik a legjobb a fogyás?
Gondolkodott már azon, hogy miért szegényebb az év bizonyos szakaszaiban, mint valaha? Ennek több oka lehet.
Nagyon sok ember január 1-jén kezd fogyni. Azt mondják, az új év, az új én és a fogyás nagyon gyakori újévi elkötelezettség. Mások valamivel később - tavasszal - próbálnak fogyni, hogy visszahelyezzék magukat egy fürdőruhába, és "formában" legyenek a nyárra.
A fogyás ideális időszakainak azonban nem csak a karácsonyi ünnepek után vagy az év elején kell lenniük. Vegyünk például információkat a Lose It! App-ból, amely a súlycsökkenésre összpontosít. Adataikból az következik, hogy a legtöbb szegény ember januárban - igen, éppen az újévi fogadalmak miatt. De a második legsikeresebb hónap a szeptember.
Az ősz a legjobb idő a fogyáshoz?
Ez az ősz, amelyet nagyon alulbecsülnek a fogyás szempontjából, ugyanakkor ideálisnak tűnik. Csak gondolj bele. A kültéri hőmérséklet kiválóan alkalmas sportolásra - elmúltak azok a forró napok, amelyek alatt nincs kedve a szükségesnél jobban mozogni. Ugyanakkor még mindig nem túl hideg a kifutáshoz és az aktív tevékenységhez.
Ugyanakkor az őszi hónapokra jellemző, hogy nyugodtak. A nyári vakációk, kirándulások és gyakori látogatások ideje lejárt. Hasonlóképpen, különösen a mai világjárvány korszakában, nem szerveznek olyan sok rendezvényt. Ezért könnyebb vigyázni a napi kalóriabevitelre és elkerülni a gyorsételeket.
De lehet, hogy nincs ideális időszak a fogyáshoz.
Tehát az ősz a fogyás tökéletes időpontjának tűnik. Másrészt a fogyás legjobb időpontjának keresése nem biztos, hogy ideális.
A fogyás célja nem csak a lehető legtöbb kilogramm lefogyása lehet néhány hét alatt. A fogyás ugyanis gyakran követi a jo-jo hatást, és visszanyeri a lefogyott súlyt.
A cél az egész életmód megváltoztatása kell, hogy legyen. Próbál egészségesebbet enni, aktívabb lenni és rendszeresen sportolni. Ehhez nem csak a fogyás szakaszában kell ragaszkodnia, hanem egész évben.
Az életmód megváltoztatásának ideális ideje tehát bármikor. Nem csak az új évre, a nyár előtt vagy ősszel. Fontos, hogy tartsd magad a céljaidhoz, légy kitartó és változtass az életszemléleteden.